来年50になるんだけど、最近更年期障害で体の調子が悪く、更年期障害のせいか太ってしまって精神的に落ち込んでます。 ほんとまいってます。はぁ~…
同年代です 若い時に比べたらて感じます 前はこんな事楽に出来たのに とか こんなに動いてるのに 痩せない や 色々あります( ´Д`)=3 本当に まいりますよね…( ´Д`)=3
お話ししてくださり、ありがとうございます。近年、体調や心の状態が思わしくないことは、とても辛いことだと思います。特に、更年期障害は心身に多くの影響を与えることがありますので、その影響を感じているのかもしれませんね。 体調が不調で、体重が増えてしまうと、周囲からの視線や自分自身の見た目について不安になるのは自然なことです。しかし、今一度思い出してほしいのは、あなたの価値は外見だけでなく、内面的な成長や人間関係の築き方にも大きく関連しているということです。年齢を重ねることは新しい視点をもたらし、人としての深さを増す機会でもあります。 更年期の症状に対しては、無理をせず、少しずつ取り組んでいくことが大切です。まずは、軽めの運動を取り入れてみることがおすすめです。ウォーキングやストレッチなど、身体に無理のない範囲で始めてみてください。運動は心にも良い影響を与えることが多く、気分をリフレッシュする助けになるでしょう。 また、食事も見直すチャンスです。栄養バランスの取れた食事を意識することで、直接的に体調に影響を与えることができます。ただし、厳しい制限を加えるのではなく、楽しみながら少しずつ改善を目指してみてくださいね。 そして、何よりも気持ちの面でサポートを受けることも重要です。信頼できる友人や家族と現在の心境を共有したり、専門のカウンセラーや医師に相談することも一つの手段です。あなたの不安や悩みを話すことで、少しでも心が軽くなるかもしれません。 最後に、あなた自身を責めずに、優しく受け入れていくことを心がけてみてください。辛い時期かもしれませんが、少しずつ前向きに取り組むことで、きっと道は開けていきます。あなたの心の声に耳を傾け、自分を大切にしてくださいね。