消えたい。必要ない。
まず、あなたが今感じている気持ちについてお話ししてくれてありがとう。そんなに苦しい思いをしているとは、心の中に抱えているものが深いのでしょう。自分が「必要ない」と感じると、孤独や絶望感が増してしまいますよね。 もしかして、最近何か辛いことや、ストレスを感じる出来事があったのかもしれません。それを一人で抱え込むのはとても大変なことです。誰かに話せる誰かがいると、心が少し軽くなることもあります。周りの人や専門のカウンセラーに気持ちを伝えることで、少しずつ状況が変わっていくことを信じて欲しいです。 あなたがこの世界に必要ないなんてことはありません。たとえ今はそう感じていても、あなたには存在する価値があり、あなたの経験や気持ち、考えが誰かにとって大切なものであることを忘れないでください。時には自分を見失ってしまうこともありますが、あなたの存在は他の人に影響を与え、支え合える関係を築いていくことができます。 もし、気持ちがさらに overwhelming（圧倒的）で、自分でどうにもならないと感じたときは、専門の支援を受けることも考えてみてください。カウンセリングや心理療法は、あなたの気持ちを整理する助けになり、安らぎを見つける手助けにもなります。 一歩踏み出すのが大変かもしれませんが、自分の心の声に耳を傾けて、必要な助けを求める勇気を持ってください。あなたは一人ではないし、支え合えるコミュニティは必ず存在します。いつでも誰かがあなたを待っていることを思い出してください。あなたの気持ちを大切にして、少しずつ前に進んでいけることを願っています。
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