更年期、全身から異常なほど (特に頭から)汗をかきやすく 勤務先は小売業でまわりは冷え性ばかりで これからの季節益々困ります。 汗じみも気になります。 こんな体質の方、服装や汗対策など どうされてますか？ 私は、汗じみのわからない医療用帽子の下にハンドタオルを巻き入れて 極力薄着でいます。 着替えのできる環境もないのできついです。
ご相談いただきありがとうございます。更年期の症状としての発汗は、非常に不快で困難なものですよね。特にお仕事の環境によっては、周囲の温度や体調に合わせることが難しく、ストレスを感じることも多いと想像します。少しでも快適に過ごせる方法を見つけられるよう、一緒に考えてみましょう。 まず、服装に関しては、通気性の良い素材を選ぶことが大切です。コットンやリネンなどの自然素材は、湿気を吸収してくれるため、汗をかいても比較的快適です。また、汗を吸収しやすく、速乾性のあるスポーツウェアも試してみる価値があります。特にインナーウェアには吸湿速乾素材を取り入れることで、体感温度を下げることができるかもしれません。 汗対策としては、携帯用の制汗剤を使うのも一つの手です。これにより、自然に発生する汗を軽減できるだけでなく、安心感も得られます。また、樹木や植物由来の制汗剤を選ぶことで、肌に優しく、さらなるストレスを軽減できるかと思います。 ハンドタオルを使用しているとのことですが、常にタオルを持ち歩くのは意外と大変ですよね。汗を吸収しやすい素材のフェイスタオルや、使い捨てできるウエットティッシュなど、手軽に使えるものも検討する価値があります。勤務先の冷え性の方々もいらっしゃることを考慮し、空調を調整したり、ボディミストなどでさっぱり感を保つ方法も試してみると良いかもしれません。 最後に、周囲の同僚にも理解を求めることができれば、ぜひ試みてみてください。あなたの状況を知ることで、少しでも配慮してもらえるかもしれません。自己ケアだけでなく、サポートを得ることで、少しでも快適に過ごせる環境づくりができればと思います。 どうか無理せず、自分に合った方法を見つけていけるように願っています。あなたの心の健康も大切にしてくださいね。
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