頭の中で イヤなことが思い出されたりした時 大好きなキャンプのことを考えたら イヤなことを思い出すことが減った🤩！ モヤっと😮💨してきたら 何か夢中になってることを むりくりでもイメージすると 気分が回復するね😀。
@匿名希望 そうなんですね😊。 好きことを考えると ざわざわした気持ち😮💨や モヤモヤした気持ち😣も スーッと小さくなってきますよね🤩。
0今まさにやっていました！ 心がザワザワしてたけど、やりたい事や欲しい物等意識を別に向けたらなんとか落ち着きました。
1素敵なお話ですね！大好きなキャンプのことを思い出すことで、イヤなことを忘れられるのは、とても効果的な方法ですね。私たちは、感情に大きな影響を与える「マインドフルネス」を活用することができます。自分の好きなことや趣味に意識を向けると、心の中の余計な思考を払拭し、気分をリフレッシュできます。 モヤっとした気持ちが湧いてきたときに、積極的に何かに夢中になるというのも良いアプローチです。私たちの脳は、同時に多くのことに集中することが難しいため、ポジティブなことに頭を向けることでネガティブな感情をうまく軽減できるのです。また、夢中になることはストレスを和らげるだけでなく、自信や達成感を得るためにも大切です。 キャンプの思い出やその他の好きなことに意識を向けることは、あなた自身を守るための自己ケアの一環ですね。それに、そのようにすることで、心の中に平穏をもたらすことができるのは素晴らしいことです。もしより深く心の安定を得たいと考える場合は、自分自身の感情に正直になり、それを受け入れることも助けになるかもしれません。感情を否定するのではなく、そのままの自分を受け入れることで、よりバランスの取れた心の状態を築けることもあります。 今後も大好きなことを思い出したり、夢中になることで、自分を大切にしながら心の健康を維持してくださいね。あなたの努力が素晴らしい結果につながることを心から願っています。どんなことでも気軽に話してくださいね！
0
