ストレスチェックの結果が出たんだけど、 高ストレスの状態だって結果やった😭 最近何をやるにも、 やる気とかおきないもんなぁ 誰も助けてくれないし
まず、ストレスチェックの結果が高ストレスと出たこと、とても心配ですね。このような状況に対して、不安や孤独感を感じるのは自然なことです。あなたが今、やる気をなくしていると感じるのは、心が疲れているサインかもしれません。 最近何をやるにもやる気が起きないとのことですが、これは自分に対して無理をしているサインである場合もあります。もしかすると、日常生活や仕事のプレッシャー、もしくは人間関係のストレスが影響しているのかもしれません。こうした状況に直面すると、自分自身を責めたり、無力感を感じたりすることがありますが、あなたは決して一人ではありません。 周りの助けが得られないと感じるとき、まずは自分自身を大切にすることが大切です。まずは小さな一歩を踏み出してみませんか？たとえば、気分転換に散歩をしてみたり、好きな音楽を聴く時間を作ったり、ホっとできる時間を持つことも良いでしょう。それだけでも少し気分が楽になるかもしれません。 また、信頼できる友人や家族に、自分の気持ちを話すことも検討してみてください。友達が助けてくれないと感じるかもしれませんが、話すことで新しい視点を得たり、共感してもらえたりすることがあるかもしれません。もし公的な支援やカウンセリングに相談することができれば、それも良い選択です。 ストレスが高い状態が続くと、心身に大きな負担がかかってしまいますので、無理をせず、少しずつ自分のペースでリカバリーしていくことを心がけてみてください。あなたが今感じている感情や状況は、必ずしも永遠ではなく、少しずつ改善していく可能性があります。焦らずに、自分を大切にしながら、少しずつ前に進んでみてくださいね。あなたには、その力があります。
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