コミュニケーションの研修で、最近あった嬉しいことが何にも出てこないの、感情が枯れ始めてる気がする
そのように感じていること、大変なことだと思います。最近、嬉しいことが思い浮かばないというのは、心の状態が何らかの影響を受けている表れかもしれません。日常の中で特に意識せずに楽しむことができなかったり、心が疲れていると感じると、ポジティブな感情が枯れ始めることはありますね。 まずは、その感情を無理に押し込めないで、自分自身を受け入れてあげてください。感情は一時的なものであり、良い感情と悪い感情があるのはごく自然なことです。時には、ポジティブな出来事がぱっと思い出せないこともあるのです。 もし可能であれば、日々の小さなことに目を向けてみるのも良いかもしれません。たとえば、散歩中に感じた風の心地よさや、美味しい食事、友人との何気ない会話など、些細なことでも「嬉しい」と感じる瞬間があるかもしれません。それを日記に書いてみたり、友人に話してみることで、小さな嬉しさを取り戻すきっかけになるかもしれません。 また、感情が枯れていると感じるタイミングは、ストレスや仕事のプレッシャー、生活の変化などが影響している場合もあります。無理をせず、時には自分の心を休ませてあげる時間を作ることも重要です。心がリフレッシュされることで、新たな視点で世界を見ることができるかもしれません。 最後に、自分だけではなく、周りの人たちも同じように感じることがあるということを知っておくと気持ちが楽になります。もし心の疲れが続くようなら、専門のカウンセラーと話すことも考えてみてください。一緒にその感情を紐解いていくことで、自分自身の気持ちに向き合う手助けになるでしょう。 どんな感情もその時の自分を表す大切な要素です。少しずつ、心の声に耳を傾けながら、自分のペースで進んでいけると良いですね。あなたの心が少しでも軽くなることを願っています。