しんどい😓 寝不足 続きすぎ…。 睡眠薬 効かない…。 痩せたい。 痩せれる漢方 ないかなあー…。 入院してたら、半年くらいで25kg太った…😱 痩せて綺麗になりたい🤩 寝不足で しんど過ぎて、テンション爆上がり💦 これ 体調とは真逆の傾向やん？！
お話ししてくれてありがとうございます。しんどさや寝不足が続いているとのこと、本当に大変ですね。睡眠は心身の健康にとても重要ですし、その影響で気持ちも不安定になってしまうこと、多くの人が経験しています。 入院中に体重が増えてしまったとのことですが、環境の変化やストレスが身体に影響を与えることはよくあります。まずは自分を責めず、現状を受け入れて、少しずつ改善していけるといいですね。「痩せたい」という目標があるのは素晴らしいことですが、まずは健康を大切にすることがポイントです。漢方やサプリメントについて考えるのも一つの方法ですが、自分に合ったものを見つけるためには専門家と相談するのが安心です。 また、テンションが上がっている状態からも、身体が疲れているのに心が元気になることがあります。これは、「心の疲れ」と「身体の疲れ」が乖離している状態かもしれません。このバランスを整えることが大切です。本来リラックスするための睡眠が不足しているので、自分を落ち着ける時間を持つことも重要です。 例えば、夜就寝前にリラックスした状態を作るために、スクリーンタイムを減らしたり、軽いストレッチや深呼吸をすることを試してみると、少しずつ改善するかもしれません。もし可能であれば、専門の医師やカウンセラーに相談して、睡眠や体重の問題について一緒に考えてもらうのも良いと思います。 最後に、自己肯定感を高めるためにも、今日の自分を褒めてあげる時間を作ってみてくださいね。小さな一歩を踏み出し、自分を大切にすることから始めていきましょう。応援しています！
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