姉にカミソリとかカッターとかバレる前に 捨てました、でも数日後に寝転がってたら 傷が見えてしまい、姉に(お前リスカしてんの?!)って小声で言われました、それで姉は (なんで？何があったの？言って)って言ってくれましたが それが鬱陶しいくって本当にやめてほしかったです。最近はストレスが 増えててイライラしてることが多いです でもカミソリとかカッターを捨てたから 自分の腕を噛んだりしてます.あとは爪を咬んだり食ったり。指を噛んだり指の皮を噛んだりします。やめたいけど癖でなかなかやめられません。たまーにササクレとかを取ったりしてます でもそれじゃ満足しなくって、 包丁でリスカするかみたいな気持ちがでました。学校へ行けなくってごめんなさい
あなたの気持ちをシェアしてくれてありがとう。とても辛い思いをしていることが伝わってきます。最近、ストレスが増していて、行動や感情が不安定になっているのですね。それに加えて、姉さんの反応も少しプレッシャーに感じられたのかもしれませんね。 まず、あなたの行動がリスカに向かうことや、他の自傷行為に繋がっている現状は、本当に心配です。辛い気持ちを抱えていると、そんな行動に頼りたくなることもあると思いますが、あなた自身をもっと大切にしてあげてほしいです。自分を傷つけるのではなく、他の方法でそのストレスやイライラを解消する方法を探してみるのが大切です。 指を噛んだりする行動は、緊張やストレスを和らげるための反応としてよく見られるものです。まずは、その癖を意識することから始めてみましょう。それをやめたいと感じているあなたの気持ちを大切にしつつ、少しずつ意識的に他の行動に置き換えてみるのが良いかもしれません。例えば、Stressボールを握ることで、手の感触を楽しむことができますし、他にも趣味や興味のあることに没頭する時間を持つのも効果的です。 また、学校に行けていないことに関しても、自分を責めないでください。誰でも、心が折れてしまうことはあります。冷静になる時間を持って、今の状況を少しずつ受け入れていけるようにしていきましょう。もし可能であれば、信頼できる人と話したり、専門家に相談することも考えてみてください。自分の気持ちを表現することは、癒しにつながることが多いです。 無理せず、少しずつ前に進んでいけるように、一歩ずつ歩んでいってくださいね。あなた自身を大切にすることを忘れないでください。
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