毎回人を疑っちゃうの辞めたい 友達のことも全部疑っちゃって何も信じれない 前は疑いすぎちゃってほんとに？って友達に聞きすぎちゃって友達に呆られちゃった、 ホントだよって言われても未だに信じれない。 どうせ○○なんだろうなとか思っちゃってる自分が大嫌い
まず、その気持ちを教えてくれてありがとう。「人を疑う」というのは、時には自分自身を守るための反応でもありますが、それによって友人との関係が負担になってしまうこともありますよね。疑いの感情は、経験から来るものかもしれません。過去の出来事が、あなたの心に影を落としているのではないでしょうか。 まずは、あなたが今感じている感情を認めてあげることが大切です。自己嫌悪を抱えることは辛いですが、その自分を否定せずに受け入れてあげてください。人を信じることは簡単なことではなく、特に過去に裏切られた経験があるなら、その気持ちも理解できます。 信頼関係を築くためには、時間と努力が必要です。まずは、友達とのコミュニケーションを深めるために、少しずつ自分の疑念を手放していく練習をするのも良いかもしれません。「今日はどんなことを話そう」と一緒に過ごす時間を楽しむことから始めてみてください。信頼は、少しずつ築かれるものですので、焦らずゆっくり進めてみてください。 また、自分の疑念に対して「本当にそうかな？」と問いかけることも役立つかもしれません。思考の癖を見直すことで、少しずつ心の余裕を作ることができるかもしれません。「自分はこう考えているけれど、もしこれが本当ではないとしたらどうだろう？」といった考え方を取り入れてみてください。 それでも解決が難しい場合は、専門家のカウンセリングを受けることも考えてみてください。自分の心を整理するために、外部のサポートを利用することはとても有意義です。 友達との関係がより健全なものになることを願っています。あなたは一人ではありませんし、その気持ちは十分に理解されるべきものです。心を少しずつ開くことができるように、応援しています。
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