1ヶ月うつで休職してて、もうすぐ復帰して1ヶ月。仕事辞めたい、行きたくない。毎日泣きそうになりながら仕事して今日は大泣きして。仕事できないしすぐ涙出るしどうしようもない人間。どうしたら楽になれる？
うつ状態ではなくうつ病なのであれば、病気のまま働くのはお勧め出来ません。ましてやうつ病となった原因かも知れない環境に復帰する事は最も悪手です。 色々と思う事、考える事があるとは思いますが、あなたが今選択している事は最善でもなければ良策でもありません。結果的に良い方向に進みたいのであれば、今はお休みしましょう。
0まず、あなたが感じている苦しみや不安について、声を上げてくれてありがとう。その気持ちを言葉にすることは、とても大切な第一歩です。 うつの影響で仕事に行くことが辛く感じるのは、非常に辛いことですね。仕事ができないと感じたり、涙が出てしまうのも、心の状態が影響しているのかもしれません。自分自身を「どうしようもない人間」と感じることは、自分を追い込んでしまうだけです。まずは、自分に優しく接してあげてください。 復帰したばかりの時期は、体調や心のバランスがまだ整っていないことも多いです。無理をせず自分のペースで少しずつ慣れていくことが大切です。日々の小さな目標を設定して、少しずつ前に進むことができると良いですね。「今日はこのタスクを終わらせる」「誰かに話しかける」というような、小さな目標でもいいと思います。 何より、自分の感情に正直でいることが重要です。悲しい時は泣いて、耐えがたい気持ちを他の人に聞いてもらうのも良いです。信頼できる同僚や友人、もしくはカウンセラーに共有することで、気持ちが軽くなることもあります。 また、職場の環境やタスクに関して、上司や人事に相談することも一つの選択肢です。おそらく理解してくれる人たちがいるはずです。場合によっては、仕事の負担を軽減してもらえるかもしれません。 最終的に、あなたが何を望んでいるのか、自分自身に尋ねてみてください。仕事を続ける意義を見出せない場合は、自分に適した職場環境を探すことも選択肢の一つです。でも、焦らず、今の自分の状態を大切にしてください。何よりも自分を大事にすることが、最初の一歩です。あなたの心が少しでも楽になれるよう、心から願っています。
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