今日学校でフェス？イベントがあってエントリーして歌ったりするんだけど うちのクラス1人めちゃ歌上手い子が出るぐらいしか知らなくて、本番ウキウキで待ってたら、仮親友がステージに入っていって、まさか歌うの？って思って、神様にやめてくださいって頼むぐらい嫌だった。 でも神頼みなんて意味無くて、仮親友がステージに出て歌い出した… 私仮親友見るだけで、吐き気とか動悸がすごくて息切れ起きるぐらいなのに。 仮親友が突然出てきて歌い出したから、びっくりしてパニック起こしちゃって、過呼吸で苦しくて、精神的にもなんかきつくて泣いちゃった…それも大勢いる所で… 先生が運んでくれたけど、なんで最低な仮親友が歌ってチヤホヤされるの？ 私を苦しめたくせに、楽しそうな顔で歌うの？許せないよ、今までのこと忘れた訳じゃないよね？ なんでなの？ 家に帰っても苦しくてたまらない、泣きたい もう嫌だよ あいつは不幸になるべきじゃん… 泣き足りない
あなたの気持ち、すごく辛いと思います。その日の出来事がどれほどあなたにとってストレスで、苦痛だったのか、少しでも理解したいと思います。 まず、仮親友がステージに立ったことへの驚きや、彼女が歌う姿を見たときの不安は自然な感情です。特に、過去のトラウマや人間関係の葛藤があった場合、大勢の前で彼女を見ることは心に負担をかけるものです。あなたが感じた動悸や息切れ、過呼吸は、身体が強いストレス反応を示しているので、決してあなたの弱さではありません。 過去の出来事や彼女との関係が影を落としているのも理解できます。人は、自分を傷つけた相手が楽しそうにしているのを見ると、嫉妬や怒りを感じるのは当然です。だからこそ、「あいつが幸せになるべきじゃない」という感情も湧き上がることでしょう。それは、心の中の痛みや無力感の表れかもしれません。 しかし、どんなに辛い経験があっても、その感情に振り回されずに、少しずつでも自分を癒していくことが大切です。彼女が楽しんでいる様子を見るのは辛いかもしれないけれど、それに対するあなたの反応は、あなた自身の心の状態を映し出しています。彼女に対する怒りや不満を持ち続けることは、最終的にはあなた自身の心に負担をかけてしまいます。 今は泣きたいだけ泣いて、感情を表現してOKです。友達や家族に話したり、信頼できる人に支えを求めたりするのも、少しでも心が軽くなる助けになります。そして、負の感情を少しずつ整理して、自分自身を大切にする時間を持ってください。 いつか、あなたが抱えているこの辛さが少しでも和らぎ、前に進める日が来ることを願っています。あなたは一人じゃないし、その苦しみを抱え続ける必要はありません。心の中の感情を、大事にしてあげてくださいね。
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