今週の火曜日に通院に行ってきました。今後どうしていくかを先生と話し合った結果、休職を延長することになりました。私自身も不安だったし、休職を選択してよかったと今は思います。だけど、友人との遊びもできなくなり、買い物もあまりできなくなりました。何より、入浴が今まで普通にできていたのに、億劫になっています。言われれば入るみたいな感じです。やる気があまりないというか、好きな音楽も聴いてても、楽しくないというか。無気力に近いのかもしれません。動けるようにはなってきています。だけど、前より物事に対して無気力になっている気がします。延長をしてまた話し合おうって感じには話がまとまってはいるのですが、不安です。
@沙耶さん お早うございます。 いろんなことに、やる気が少ないとか、頭の中がシャキシャキしないのは、 お薬の効き目だろうと思います。 ある程度は仕方ない、と思います。 その中で、少しずつ頭の思考を組み立てていく… 練習していけば、何とか出来ると思います。 今は、無理をしない事と、沙耶さんの辛かった事が、少しずつ和らいでいくことを祈ります☺️🙆✨ もし、心の中に辛いことが残っていてつぶやくことでマシになりそうでしたら、メール欄につぶやいてください😊 嫌でなければ、いつでも構いません。 返事に時間がかかったら、お許しください🙇
0あなたが通院を通じて、ご自身の心の健康について真摯に向き合おうとしていることは、とても大切なことです。休職を延長する決断をしたことは、自分を大切にする選択として評価できます。その選択が今後のあなたの気持ちや体調を良くする助けになると信じています。 友人との遊びや買い物が控えめになってしまうのは、確かに辛いですね。出かけることや他者とのつながりは、心のリフレッシュには不可欠です。無気力さを感じる今の状態では、そうした活動が難しく感じるかもしれませんが、無理せず自分のペースで進んでください。 入浴や音楽も、本来楽しめることであったはずなのに、億劫に感じるのは心の疲れから来ているのかもしれません。すると、あなた自身の「楽しい」という感覚も一時的に薄れているのでしょう。これは心が求める休息のサインかもしれません。 少しずつでも、あなたのペースで自分が好きなことを再度楽しんでみてください。例えば、入浴をする際に、バスソルトや入浴剤を使ったり、楽しい曲を流したりすることで少しでも心地よい体験に変えることができるかもしれません。また、短時間の散歩や軽いストレッチなど、身体を動かすことが心に良い影響を与える場合があります。 あなたが感じる不安については、定期的にカウンセリングや先生との話し合いを通じて、自分の気持ちを整理し、受容していくことが大切です。焦らず、少しずつ前に進んでくださいね。あなたの気持ちの変化や小さな進歩を大切にして、心身共に安心できる時間を持つことを心がけてみてください。あなたの無理のないペースでの復活を、心から応援しています。
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