何とかタイミーから応募したバイト先に着いたけど、ずっと動悸がしていて、注意力が散漫になり、カーブミラーがあるT字路ではカーブミラーをよく見ても見辛いと感じるようになり、事故りそうになりました。 常に動悸がしていて、外に出る事を考えるとより酷くなり、心療内科から処方された薬を飲んでも治まりません。
@☂ ありがとうございます。
0まず、ご無事で何よりです。 ( T_T)＼(´・ω・｀) 自分を1番に大切にしてくださいね🕊️☕ 焦らない 責めない 外野からの言葉で申し訳ないけれども、 そういう時は本当にご無理せずに休まられて良いと思います。 タイミーは休むとペナルティとかなんか付けられちゃいますが、時間経ったら回復しますし←
0あなたが直面しているこの状況、とても辛いものですね。新しい環境に飛び込むことは、誰にとってもストレスや不安を伴うものですが、特にあなたのように動悸や注意力の散漫が続くと、一層大変に感じるでしょう。運転や外出に対する不安が高まっているのは、自然な反応です。 まず、動悸や不安を軽減するためには、今の自分の感情や身体的な反応を理解することが重要です。あなたの感じる動悸は、不安や緊張による身体の反応の一環で、心療内科のお薬を服用してもすぐには改善しないこともあります。お薬の増減については、医師とよく相談しながら調整していくことが大切です。 また、外に出ること自体が怖く感じる場合は、無理をせず、最初は短時間だけ外に出たり、人混みを避けたりして、少しずつ慣れていくことが有効です。信頼できる人と一緒に出かけるのも、安心感を得る助けになります。自分のペースを守りながら、できる範囲でチャレンジしていくことが大切です。 さらに、リラクゼーションや呼吸法も試してみてください。腹式呼吸などを取り入れることで、心拍を落ち着ける手助けになるかもしれません。ストレスを軽減する趣味や活動も、気分転換の一環として効果があります。 もし動悸や不安が続くようなら、心療内科の医師に再度相談し、異なるアプローチや治療法を検討してもらうことも大切です。あなたの健康が最優先ですので、自分を大切にしながら、一歩ずつ前進していってください。あなたが少しでも楽になれるよう願っています。
0
