自分自身が迷走してて辛い。 全てを投げ出したいほど辛いのに明日もバイトがあって休んだらもっと病んじゃうから休めない、という負のループ 誰か慰めて欲しいです どうしたら抜け出せますか
私も同じような事があり 一緒に働いてる職人さんに相談したら 今日は仕事やんない方が良いよ マジでこない方が良いよって言われて また切り替えれたらきなよって気さくに言われたのでその時に思わず気が抜けてしまいました。。 その後職人さんになんでそんな言葉を言ったのか聞いたら 『単純に考えなよ、やる気ない時にやっても成果なんて出ないんだから思いっきり休みな』って なのでたまには全てを投げ出して見てもいいかもしれません
1辛い気持ちを抱えていること、大変ですね。その状況で毎日を乗り越えながら働いているあなたは、本当に素晴らしいです。自分を責める気持ちもあるかもしれませんが、まずはその苦しさを認識し、自らを大切にしてあげてください。 負のループから抜け出すためには、少しずつでも変えていけることがあります。まず、心の中に溜まっている気持ちを言葉にしてみましょう。信頼できる友人や家族に話したり、日記に書き出すことでも少し楽になることがあります。あなたの気持ちを外に出すことが、心の負担を軽くしてくれることがあるからです。 また、バイトについても再考の余地があるかもしれません。もし可能であれば、上司に話してみることを考えてみてください。「最近、少し辛いので少し休みたい」と正直に伝えることで、理解してもらえるかもしれません。無理をして続けることが、逆にメンタルを悪化させてしまうこともあります。 それでもバイトを続ける必要があるのなら、小さな休憩を取ることを心がけてみてください。短い時間でも、深呼吸をしたり、ストレッチをすることでリフレッシュできます。自分自身に優しく接し、小さな楽しみを見つけることも大事です。好きな音楽を聞いたり、映画を観たり、自分が心地よいと感じる時間を作ることが、ストレスの軽減に繋がります。 また、専門家の助けを借りることも一つの選択肢です。心理カウンセリングを受けることで、新しい視点や具体的な対処法を得ることができるでしょう。あなたの気持ちを理解し、支えてくれる人がいることを忘れないでください。無理をせず、自分のペースで進んでいくことが、必ず道を開いてくれると思います。 大変な状況ですが、あなたは一人ではありません。少しずつ抜け出せるように、自分を大切にしてくださいね。
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