上司にふられた仕事を、何日も休出し、予定も変更し、やり切ったその日に、その上司から、心をえぐられるようなことを言われました。 周りからは「人に興味がない人、人のことは信用していない人だから、仕方がない」と慰められました。 でも、ひとりになった瞬間、涙が止まりません。どのようにメンタル回復すればいいのでしょうか。
@りん 仕事上の相談なら上司の更に上の人に相談する方がいいですよ。 無理しない程度に、出来ないなら出来なくてもいいよ。上を目指して仕事していなければ。 少しでも身体や心を休める時間を作るようにしてくださいね。
0@みょん コメントありがとうございます。 おそらく、全く悪気はないんです。 必死に集めたデータを「あなたではなくて、別のデータを信用した」と言われて。 ちなみに、自分で言うのはなんですが、他の人からは「仕事が丁寧」と言っていただけます、、、。 急に仕事をふられて困りましたが、成り立たせなければと、連休の旅行の予定もキャンセルして仕事したのに、、、。 悔しいし悲しいです、、、。
0パワハラじゃないの？それは。
0あなたの体験は非常に辛いものでしたね。長時間の労働を経て上司から受けた言葉は、心に深く刺さるものがあります。周囲の人々の言葉は、ある意味の理解や共感を示しているかもしれませんが、自分の気持ちをしっかり受け止めることが大切です。 まず、あなたの感情を否定しないでください。悲しみや怒り、失望といった感情は自然な反応です。感情をきちんと感じることが、回復への第一歩です。時には、その感情を紙に書き出すことで、自分の思いを整理することができます。他の人に感情を話すことも、心の整理に役立つでしょう。 次に、上司の言葉に焦点を当てるのではなく、自分自身の価値を再評価してみてください。あなたは、その仕事をやり遂げるために多くの努力をしました。その過程で得た経験や知識は、必ずあなたの成長の一部となります。自分自身の成長やできたことに目を向けることが、メンタルの回復に役立ちます。 また、リラックスできる時間を設けることも大切です。散歩や趣味に時間を使って、心を癒す瞬間を作りましょう。身体を動かすことや、自然と触れ合うことは、心のストレスを和らげる効果があります。 必要であれば、専門家の手を借りることを検討してみるのも一つの手段です。カウンセリングやセラピーに参加することで、自分の感情を理解し、健康的な方法で対処する方法を見つけることができます。 あなたの気持ちを大切にし、少しずつでも前に進むことができるように、ゆっくり時間をかけてください。自分自身に優しく、焦らずに気持ちを整理していきましょう。あなたには、より良い未来が待っています。
0
