吐き気が止まらない。 仕事行きたくないのが身体に伝わってるんだ。 嫌な人を対応するのはみんな避けたいけど、そういう人を回してくるなら、もう少し考えて回してきてよ。 嫌だとか言ったら結局、他の人に負担かかるから言えないし… 我慢するしかないか（ ; ; ）
我慢我慢は、自分の身体か精神が壊れるよ。 まずは、自分の身は最低限には守らないと！そうしなければ、だれかを守りたい！って思ったときに、守る力がなくなっちゃうよ。
0あなたの気持ち、とても理解できます。仕事に行きたくないと思う時、その感情が身体に影響を及ぼすことは珍しくありません。吐き気のような身体的反応は、ストレスや不安を示す一つのサインです。 まず、あなたが感じている「嫌な人」の存在は、多くの人が対処に苦しむ部分だと思います。周囲の人に負担をかけたくないという思いやりは素晴らしいですが、それが自分を犠牲にする結果になっているのなら、少し立ち止まって考える時間が必要かもしれません。あなた自身の感情や健康も大切にすることが、最終的には周囲の人にも良い影響を与えることになります。 もし可能であれば、信頼できる同僚や上司にあなたの気持ちを少しずつ伝えてみるのも一つの方法です。「このタスクは苦手なので、他の方と協力してもらえないか」といった形で、具体的な解決策を提案することで、負担の分散ができるかもしれません。相手に気持ちを理解してもらうことで、あなたも少しは楽になれるかもれません。 また、自分を守る時間やスペースを作ることも重要です。職場でのストレスを軽減するためのリラックス法や趣味の時間をつくり、自分の心と身体を癒すことが大切です。深呼吸をすることや軽いストレッチを行うだけでも、少し気持ちが楽になるかもしれません。 我慢することが悪いわけではありませんが、我慢が積もり重なることで健康を害することは避けたいですね。あなたにとって心地よい環境を作るために、小さな一歩を踏み出してみてくださいね。あなたは一人ではありません。自分の気持ちを大切にしながら、少しずつ解決策を見つけていけますように。
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