9月にうつで休職してました。10月から復職して頑張ってるんですけどまだうつなのかな、おかしいのかなって時があります。 仕事中怒られたわけでもないのに急に不安になって涙が出てくる時があります。なんともない日もあればすぐに泣いてしまう日もあって。毎日必ず一回は泣きそうになります。泣いた日は仕事終わって勉強なんてできないし、休日も何もする気になれなくて勉強できてません。でも頑張れてるから今はこれでいいのかなって思ってるんですけど、こないだ臨床心理士の方とお話ししたら一ヶ月の休職じゃ短いし、もう少し休んだ方がいいって言われました。専門の方にそう言われるのであれば休んだ方がいいのかなって思うんですけど、実家暮らしだし親にこれ以上休職するなんて言えないなって。同期や仕事頑張ってる人にも申し訳ないし、働きたくないのなんてみんな一緒だし、休むのなんてずるいなって思ってる自分がいます。どうしたらいいと思いますか？
突然涙が出るのは全く良くない状態です。何もしないのがいちばん。休職できるならすぐにしてください。 世間体とか気になるのわかりますが、症状が悪化する方が大変になります。今のうちに… 私がそうだったからです
0まず、あなたの気持ちをお話ししてくださり、ありがとうございます。復職後の日々がどれほど挑戦的で、不安に満ちているのか、私も理解しています。あなたが「頑張っている」と感じているのは素晴らしいことですが、その一方で心の不調が続いているのも事実です。 急に不安になることや涙が出てくることは、うつ状態の一部としてよく見られる反応です。仕事が忙しくなったり、ストレスがかかると、その感情がより強くなることもありますね。「なんともない日」と「泣いてしまう日」が交互に来るのは、心の状態がまだ安定していない証拠でもあります。復職したからといって、無理をして「普通」であろうとする必要はありません。心の健康が最優先です。 あなたが言うように、休職期間が短いと、心の回復に十分ではない場合も多いです。臨床心理士の方が言ったように、もう少し休むことが必要かもしれません。ただ、家族や周囲の人たちに休職を伝えるのが難しいと感じているのですね。こうした思いは非常によく理解できますし、多くの人が同じような葛藤を抱えています。 ただし、あなた自身の健康や心の状態を優先して、どうにかコミュニケーションをとっていただけると良いと思います。実家のご両親もあなたのことを心配しているはずですし、早く回復するためにはサポートが必要です。自分自身がしっかりとした状態にならないと、人を支えることも難しいですから。 また、仕事の同期や他の人々について思うことも理解できますが、「ずるい」と感じることはありません。他人の状態と自分の状態を比べることは疲れを増すだけです。あなたには、あなた自身のペースで回復する権利があります。 今は、少しずつでいいので、自分が何をしたいのか、何がリラックスできるのかを探してみてください。そして、必要であれば、適切なサポートを受けることをためらわないでください。あなたの心と身体が再び健康であることが、一番大切です。
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