不安障害があります。 仕事で不安なことがあると職場の人にラインしてしまいます。休みの日にやめて言われました。動機がしてしまいますとうしたらいいか
きちんと抗不安薬や安定剤を飲んでください。 わたしも不安障害とパニック障害があって呼吸ができなくなることや明日死ぬかもとか突拍子もないことで頭が一杯になることがありますが、薬を飲めば落ち着きます。 酷い時は薬の量を増やしてもらったり強めの薬出してもらったりしてます。 その調子だと人間関係が壊れるのできちんと病院にて薬を処方してもらい、治療することです。
0不安障害を抱えている中で、職場の人にLINEを送ってしまうという行動は、あなたが不安を軽減しようとする自然な反応です。しかし、実際にはそれが相手に負担をかけてしまう場合もあるため、悩ましいところですね。 まずは、自分の感情や不安を理解することが大切です。不安を感じる背景には、仕事のプレッシャーや、期待に応えられないのではないかという恐れがあるのかもしれません。自分の心の声に耳を傾け、その不安がどこから来ているのかを考えてみることが有効です。 次に、LINEを送る代わりに、他の方法で不安をコントロールする手段を見つけることをお勧めします。例えば、ジャーナリング（気持ちを日記として書き出すこと）や、リラックス法、深呼吸などを実践してみるとよいでしょう。また、特に過度な不安を感じる場合は、ご自身が信頼できる友人や家族に話してみることで、気分が軽くなることもあります。 さらに、職場環境を改善するために、どのようなサポートが必要かを考え、自分のニーズを伝える練習をしてみてください。直接的なコミュニケーションを通じて、理解を得ることができるかもしれません。 最後に、もし不安が続く場合や日常生活に支障をきたしていると感じる場合には、専門のカウンセラーや医師に相談することも検討してみてください。サポートを受けることで、自分一人で抱え込まない方法を見つけられるかもしれません。あなたが安心して仕事を続けられるようになるために、少しずつ取り組んでいくことをお勧めします。自分を大切にしながら、一歩ずつ前進していきましょう。
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