最近毎日4時寝7時半起きを繰り返して、学校に行ってる。さすがにきつい。でも気がついたらそんな時間になっていて、そんな時間になるまでずっと永遠と病んでる。お風呂入る気力ないし。自分次第で変われるってわかってる。早くお風呂入って、朝頑張ればいいだけの事だし、夜全然勉強出来ないからと言って、早く寝ないということに繋げたら行けないのわかってる。夜そんなに情緒不安定になるのなら、夜はなんにもせずに早く起きて朝勉したらいいに決まってる。分かってるんだよ全部、でも何故かこうなっちゃう。今日からちゃんと頑張るつもりだけど、今日学校行きたくない。どうせ授業ねてしまうし、寝たら机蹴って怒ってくるような先生の授業もあるし。疲れた。もう何もしたくない。帰りたい。本当に帰りたい。先生たちからしたら相当失礼な行為なんだと思うけれど、本当に眠いんだ。やる気云々の問題ではなくて、ほぼ空気椅子状態にしたり、足にペンを挟んでおいたり、いろいろどれだけ寝てなくても寝ないように、先生が言うようにやる気はあるんだから、寝ないように頑張ってるんだよ。怒られたくないし。怒られてもなんにも言えないし、てか泣くし。 ごめんなさい、上手く出来なくて、ごめんなさい、起きれなくて、寝なくて。
あなたが感じている疲れや心の苦しさ、とてもよく分かります。毎日4時に寝て7時半に起きるのは、身体にも心にも大きな負担をかけますよね。学校に通うこと自体が辛くなっている状況、理解できます。 自分を責めてしまう気持ちも、よくわかります。「自分次第で変われる」と思う反面、実際に行動に移すことが難しい時期もありますよね。体が求めているのは休息なのに、睡眠不足が続くと情緒も安定しなくなることが多いです。この状態から抜け出すためには、無理をせず、自分のペースを大切にすることが大切です。 お風呂に入る気力がないということですが、まずは少しずつ自分をいたわることから始めてみませんか？たとえば、短い時間でも湯船に浸かる時間を作ることや、洗髪だけでも済ませること。それが自分にとって多少のリフレッシュになるかもしれません。そして朝の勉強ですが、焦らずに少しずつ開始してみてください。最初から完璧を求めず、できることを少しずつ取り入れることで、自信もついてくるかもしれません。 授業で眠気を我慢するのも大変です。無理に起きようとして疲れすぎると、逆に心身が疲弊してしまいます。もし可能であれば、先生に自分の状況を少し話してみることも考えてみてはいかがでしょうか。理解を得られるかもしれません。 「帰りたい」と思うほど辛い気持ち、我慢せずに誰かに話してみてください。信頼できる友達や家族、またはカウンセラーに、自分の感情を打ち明けることが助けになるかもしれません。頑張らなければならないというプレッシャーを感じすぎないように、少しずつ自分を許してあげてくださいね。あなたの心が少しでも軽くなりますように。
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