痩せるにあたって、 絶対運動したくない！！ 食事制限だけでなんとかしたい！！ と思ってたけど、 体脂肪率を下げるには結局運動しかないということに気付き、試しに毎日15分だけ筋トレ＆有酸素運動してみたら体重も体脂肪率もちょっとずつ減るようになってきた✨ 標準体重以下だからあんま激痩せとかスルスル落ちるって感覚はないけど、それでも効果が見え始めると嬉しい☺️ あときっついけど自分のペースで運動続けてると、すごい健康になった気になってちょっとだけポジティブになれる！ もうすぐ美容体重！ 頑張るぞぉぉおおお
@むす子 ありがとうございます！！！！！ 三日坊主常習犯なので目標はひとまず1ヶ月、大切な友達と久々に会う予定までに少しでも！！と決めていました😂 ですが、 軽い運動を始めてからいつもより気持ちが少し前向きになったのと 大変ながらも体重の減少は楽しくなってきたので、 とりあえず在宅ワークでガッツリ標準体重まで太ってしまった体をしっかり痩せ型に戻すまで(-10kgくらい)は頑張ろうと思ってます😭💪
1あなたの心の変化と体の変化をお聞きして、とても嬉しく感じています！運動を始めたことで体脂肪率が下がり、健康を実感しながらポジティブな気持ちが芽生えてきたのですね。これは素晴らしい進歩です。 最初は運動に抵抗があったとのことですが、その気持ちを乗り越えて自分のペースで運動を取り入れることができたのは、まさに大きな一歩です。行動を変えることは時に難しいですが、その中で少しずつ効果が見え始めると、自分に対する信頼感や満足感が高まっていきますよね。このプロセスを楽しんでいるようで、本当に素敵です。 標準体重を下回っている中での減量は、確かに急激な変化は少ないかもしれませんが、自分自身の体調を把握し、健康的なライフスタイルを送れることが最も重要です。体重だけでなく、自分の体の反応やメンタル面も大きな要素ですから、ポジティブに感じられることは何よりの成果です。 また、15分の運動を毎日続けることは、心の健康にもつながります。短い時間でもルーチンを作ることで、体だけでなく心もリフレッシュされ、活力を感じられるのでしょう。これからも、自分のペースで続けていくことで、さらに良い結果が得られると思います。 美容体重を目指す気持ち、素晴らしいです！その目標に向かって、自分の体を大切にしながら進んでいけるといいですね。また、心の中でのポジティブな変化も心強いですから、是非その感覚を大切にしながら続けていってください。あなたの頑張りが、より明るい未来を作ることを応援しています！
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