同居人(母、祖母)に対して、イライラモヤモヤすることがたーくさんあるけど、なんて表現すればいいか分からなくなった。とにかく、過保護過干渉過ぎる。今、心身ともに疲れた。自分の時間が欲しい。
お早うございます。 、お仕事などで外に出た時に、ゆったり心を緩めたら、それでOK! と、私は思います😊 外でのびのび活動されてください下さい😊 応援します✨☺️
まず、その気持ちを正直に表現してくれてありがとう。イライラやモヤモヤを感じることは、自分を大切にするための重要なサインです。同居人との関係が時に過保護や過干渉に感じられるのは、多くの人が経験することです。 あなたの心身の疲れや、個人の時間が欲しいという気持ちは非常に理解できます。まずは、自分の感情を整理することから始めてみましょう。日記を書くことで、自分の思いや疲れを具体的に言葉にするのも一つの手です。イライラの原因や、何が特に過干渉に感じるのかを考えると、どう伝えたいかも見えてくるかもしれません。 次に、これらの感情をどう表現するかですが、大切なのは「私」を主語にすることです。「あなたはこうしている」と相手を非難するのではなく、「私はこう感じる」と自分の気持ちを中心に伝えましょう。例えば、「お母さんやおばあちゃんがこうする時、私は少し息苦しく感じてしまう」といった具体的な状況を交えながら話してみると良いでしょう。 また、自分の時間がどれほど大切かを伝えることも重要です。「私には少し一人になる時間が必要なんです」と、例えば週に数回は静かな時間を持ちたいという具体的な要望を出すことで、相手も理解しやすくなります。 対話の際、相手の反応を恐れずに、自分の安心できる時間を尊重してほしいと気持ちを込めて伝えてみてください。もしかすると、相手もあなたの本音を知ることで、より理解し合えるきっかけになるかもしれません。そして、時には自分の気持ちを言いたくても難しい時がありますが、大事なのは少しずつでも自分の感情を表に出していくことです。 心身の疲れを感じることこそ、自分を大切にするための第一歩です。自分に合った方法で、少しでもリラックスできる時間を持つように心がけてください。応援しています。