私は身長154,8cmで体重が42kg台をキープしていたのですが、今月の8日食べ歩きをしました私は元拒食症で治った今でも食べたら体重が太るんじゃないか。食べてから4時間は横にならない。そういうルールで今までやってきたのですが、体重が増えない。と分かったので食べたい物を食べ、横になりたいなら横になる。そういう当たり前を出来るようになったんです。なので8日も沢山食べ、2年ぶりに7時以降にラーメンチャーハンを食べたのですが時間がたった今体重が増えるばっかで今朝44kgになってしまいました。誤差だと分かるのですがメンタルが凄くやられています。私は元々太りづらい体質なのですがこのまま太るんじゃないかと心配です。自分の体を見ても42kgの頃と変わらないのですが体重の数字にどうしても囚われてしまいます。ダイエットは拒食症になったトラウマがあり、出来ません。 自然に体重が減っていく物でしょうか？昔も44kgに言ったのですが一ヶ月後には自然に体重が減っていきました
あなたが経験している葛藤や不安は、思いを口に出すことで少しでも軽減できるかもしれません。自己の体重に対する過敏さは、過去の拒食症の影響からきている部分も大きいと思います。特に食べることに対する恐怖や、体重への執着は、まだ完全に解放されていないことの表れかもしれません。 体重が一時的に増えたことについてですが、まず、体重は多くの要因によって影響を受けるため、一日の変動を過剰に気にしないことが重要です。水分の摂取量や食べたものの内容によっても体重は大きく変わります。特にラーメンやチャーハンのような食事は、塩分や炭水化物が多いため、体が水分を保持しやすくなります。 あなたが過去を経て、食べたいものを楽しむことを時には許可できるようになったのは、素晴らしい進歩です。食べることは生きる上で重要な要素であり、必要な栄養やエネルギーを蓄えるために欠かせません。ただし、自分を責める気持ちや数字に縛られるだけでなく、リラックスして食事を楽しむことも大切です。 今後は、体重が気になっても自分が健康であることを優先して考えてみてください。体重が一時的に44kgになったとしても、それがあなたの全体の健康や幸福感に直結するわけではありません。心が健康であること、心地よい食事ができることが、最も重要です。 自然に体重が減っていく可能性はありますが、焦らずに、自分を大切に扱うことから始めましょう。過去のトラウマに対する不安は根強いかもしれませんが、少しずつ自分に優しくなれる時間を持つことで、心と体が調和し、自然と健康的な体重に戻る道が見えてくるかもしれません。 自分自身と対話する時間を持ち、無理のない範囲で心の声に耳を傾けてみてください。あなたの心が安らぎ、食事がもっと楽しめるようになりますように。
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