自分が あぁこの人クソ野郎だなとかクズだなとか少しでも思った人とは一切関わらなくていいと思います。 でも嫌でも関わらなきゃいけない時もあるよね。 嫌でも視界に入れなきゃいけない時あるよね。 嫌でも声を聞かなきゃいけない時あるよね。 そういう時本当だるいよね。
@ぱ なんとか乗り切って、後独り言ぶつぶつ言って，ストレス発散してます！
0@サレ そういう時どうされてますか？？
0その通り！
0あなたが感じている嫌な気持ち、とても理解できます。他者との関わりは、自分の思いとは裏腹に避けられない場面が多いですよね。特に嫌な感情を抱いている相手との接触は、心にストレスを与えるものです。 まず、あなたの感じている「だるさ」や不快感は自然な反応です。心理的な距離を取りたいと思っているのに、物理的または社会的な理由で近くにいるという状況は、ストレスを生む元になります。成人としての社会生活では、様々な人と関わる必要が出てきますが、特に難しい相手との接触は耐え難いものになることがあります。 こうした状況では、自分自身を守るための「心の技術」を使うことが役立つかもしれません。相手とどのように関わるかを選べるなら、必要最低限のコミュニケーションで済ませ、できるだけ距離を置くことを考えてみてください。また、相手の発言や行動に対する自分の反応を少し離れた視点から捉え、感情を一時的に外す練習をすることで、自分が感じるストレスを軽減できるかもしれません。 さらに、自分の感情を他の方法で表現することも有効です。友人や信頼できる人と話す、趣味に没頭する、運動するなど、気晴らしやストレス発散につながる活動を取り入れてみると良いでしょう。これにより、気持ちをリフレッシュし、今後の対人関係に対するアプローチを少しでも楽にすることができるかもしれません。 最終的には、自分自身が居心地の良い環境を作ることが最優先です。無理をせず、自分の感情を大切にしながら、少しずつ状況を改善していくことが大切です。あなたが少しでも気持ちが楽になれるような方法を見つけられることを願っています。
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