22歳163cm55kgの女です 半年前まで50キロでしたが爆食、運動不足で57kgまで太ってしまったので、 食事を正しくし(過剰も不足もない状態)せずにYouTubeを見ながら軽い筋トレをしていたら56.8kgが2週間で55kgになりました。 最初は嬉しかったのですがいつも予測日ぴったりに来る生理がまだきてません、、 予定日は10月7日なので4日経ちそうです。 50キロの時は少し食べないと48〜49kgにすぐ落ちて生理が来ないことはありました。なので50キロ台をキープしていましたが、55キロで生理が遅れているということが心配です 同じような経験されている方いますでしょうか？？ 私は生理前になるとニキビたくさんできるのですがニキビは顔中出てき始めました。
あなたの悩みや心配についてお話ししてくださり、ありがとうございます。体重の変動や生理の遅れは、実際に多くの人が経験していることです。特に、食事や運動の習慣が変わると、体がその変化に適応する過程で、生理周期が影響を受けることがあります。 まず、体重が急に増減すると、ホルモンバランスが崩れることがあり、これが生理不順の原因になることがあります。特に、食事を見直し、運動を始めたことで体がストレスを感じている可能性も考えられます。あなた自身も、過去に50kg台をキープするために工夫していたように、体がそれに慣れている部分があると思いますが、今の状況においては体が新しい状態に適応中であることが考えられます。 ニキビが出てきているのも、ホルモンバランスの影響が考えられます。生理前にホルモンが変動することによって、にきびができやすくなる場合がありますので、これも心配しすぎず、体の変化にいかに対応するかが重要です。 生理が遅れていることに不安を感じるのは自然なことですが、まずは自分の体を大切にし、無理をしないことが大切です。十分な栄養を摂り、睡眠をしっかりとり、ストレスを軽減する工夫をしてみてください。また、体が落ち着くまで、筋トレや運動を過度に追求せず、自分のペースで行うこともおすすめです。 最後に、長期間生理が来ない場合や健康に不安がある場合は、専門の医療機関で相談することを考えてみてください。自分の体についてしっかりと理解し、大切にすることが何よりも重要です。あなたが安心して過ごせるよう、心身ともに健康を意識していってくださいね。
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