今、農園で働いている障害者です。自分の農業長の事で悩んでます。いじめ、虐待、見下す、パワハラ等を受けてます。ちょっと色々ありすぎて、身体が少し具合が悪くなりました。下痢も4日も続きました。今日も下痢です。風邪をひきました。ストレス胃腸炎です。心も身体もボロボロです。友達が心配してます。えれストレスを抱えてる、どうしたら良いですか？農業長が言葉が過激過ぎる。
パワハラは証拠集めをするのがいいかと思います。その日に何があったとか書いておくとか、携帯のボイスメモというアプリだと起動させれば声が録音されます。あと、職場のいじめてる人の上の人に相談するといいと思います。少しずつ集めて、パワハラなんですけどやめていただきたいです、と。
0お話し聴かせてもらいました。 すごく大変な状況でよく頑張られていると思います。身体に影響が出ているようなので1度、ストレスから遠ざかる必要があるように思います。とはいえ生活を考えると、休めないといった事情もあるかもしれません。1度この状況を周りのかたに話せませんか？別の仕事もあります。地域のハローワークに専門の窓口もありますので利用してみてはと思います。まずは一人で抱えないでほしいと思いました。
0まず、あなたが現在直面している厳しい状況に対して、心からお悔やみ申し上げます。いじめやパワハラのような環境は、誰にとっても耐え難いものであり、特に辛い思いをされていることと思います。身体の不調も、そのストレスが影響しているのかもしれませんね。心と身体はつながっていますので、無理をせず、自分の心と身体を大切にすることが重要です。 まず、あなたの状態を少しでも改善するための具体的なアドバイスをいくつかお伝えします。第一に、信頼できる人にあなたの状況を話してみることです。友達が心配してくれているとのことですが、これからもその友達にサポートをお願いしてみてください。話すことで少し気持ちが軽くなるかもしれません。もし適切なサポートが得られなければ、専門のカウンセラーやメンタルヘルスの専門家に相談することも考えてみてください。 次に、ストレスや身体の不調を和らげるためにできることとして、リラックス法を試みるのも良いでしょう。深呼吸や軽いストレッチ、散歩をするなど、身体を動かすことで心も落ち着くことがあります。また、温かい飲み物を摂ることや、心地よい音楽を聴くことでリラックスする時間を持つことも効果的です。 もし可能であれば、農業長との関係について考えることも重要です。状況が改善しない場合や、あなたの健康が脅かされるようであれば、他の人に相談し、必要な行動を検討することも必要です。あなたがどのように感じているのか、どうしてほしいのか、自分の権利についても理解しておくことが重要です。 最後に、あなたが自分を大切にすることを忘れないでください。あなたには幸せになる権利がありますし、心と体の健康は最優先です。どうか、少しずつでも勇気を持って、必要なサポートを受けてください。あなたの状況が改善されることを心から願っています。
0
