最近ストレス溜まって今もストレスで体調崩ちゃってて親友とも週2ぐらいで喧嘩しちゃって昨日は親友の彼女と彼女の親友にめっちゃ理不尽に詰められて学校行くのも怖くて鬱になって不登校になりそうですどうしたらいいですか？
うーんそれは 大変ですね💦 ゆっくり休んでください 学校もたまに休むのもいいと思います💦
0まず、大変な状況にいることをお話ししてくれてありがとうございます。ストレスや体調不良、友人とのトラブルの中で悩んでいること、心からお察しします。人間関係や学校生活の中でのストレスは、心や身体にさまざまな影響を与えるものです。特に、親友との喧嘩や他の友人からの批判は精神的に非常に疲れるものですよね。 まずは、少し視点を変えて、自分の気持ちを整理してみることをお勧めします。どんなことがストレスの原因となっているのか、具体的に考えてみましょう。親友との喧嘩の理由や、彼女とその親友からの詰問の内容、自分の中でそれがどのように影響しているのか、すべてを紙に書き出すのも一つの方法です。書き出すことによって、感情が少し整理され、どのように対処していけるか見えてくるかもしれません。 また、無理をせず、少し休むことも大切です。毎日学校に行くことがプレッシャーになっているのなら、少しの間お休みを取ることも選択肢の一つです。自分のペースで過ごし、心と身体の回復に努めましょう。 信頼できる友人や家族と話すことも重要です。自分の気持ちを誰かに話すことで、気持ちが楽になったり、新しい視点をもらえたりすることがあります。時には、カウンセラーや専門家に相談することも有効です。自分の気持ちだけで抱え込まず、誰かにサポートを求めることはとても大切です。 もし学校に行くことが厳しい場合は、少しずつ自分の気持ちが落ち着いてきたら、少しずつ復帰を目指しましょう。最初は短時間だけ行ってみるとか、気になる友人とだけ会ってみるなど、行動を少しずつ増やすように心がけてください。 最後に、自分自身に優しく接してあげてください。ストレスを抱えている自分を責めず、少しずつ前に進んでいくことが大切です。あなたの気持ちや体調が良くなることを心から願っています。
0どれだけ理不尽な事で詰められたか分かりませんが、私なら謝る理由がなくても平謝りして何とか状況を整えます。状況さえ良くなれば、ストレスの度合いも少しは落ち着いていくかも知れません。
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