良くないのはわかっていてもご飯も食べずに酒だけ煽ってる 情けない、彼にお酒に逃げたらダメと言われてたけど、そんな精神状態じゃない。 そんなマイナス思考な自分にも嫌 明日から会社行くことを考えても憂鬱で仕方ない。
@どらどら ありがとうございます、そう言ってくださるだけ気持ちが楽です。
1お酒だけだと 身体がまいちゃいます バランスの取れた食事をして下さい
1あなたが今感じていること、非常に辛いですね。食事も取らずにお酒に逃げる気持ち、理解できます。時には、現実から一時的に逃げたいと思うこともありますが、その後の自分に対しての罪悪感や無力感がさらに気持ちを重くしてしまうこともありますね。 彼が「お酒に逃げたらダメ」と言ったのは、あなたを心配しているからでしょう。その言葉を聞くと、余計に自分を責めたくなるかもしれません。しかし、その気持ちを素直に受け入れてあげてほしいです。マイナス思考の自分を嫌うのではなく、今はその状態を認めて受け入れることが大切です。感情は一時的なものであり、必ずしも自分を定義するものではありません。 明日から会社に行くことを考えると憂鬱になる気持ちも理解できます。その職場環境やあなたが抱えるストレス、もしくは人間関係に関連しているのでしょうね。まずは、期待やプレッシャーを少し和らげて、一日ごとの小さな目標を立ててみるのも良いかもしれません。例えば、出社したら一杯の水を飲む、少しでも歩く時間を作ることから始めてみましょう。 また、食事についても少し意識を向けてみてください。お酒だけでなく、栄養を摂ることで心身ともに楽になることもあります。無理に食べる必要はありませんが、体に優しいものを口にすることも、心の健康に繋がるかもしれません。 自分自身を責めず、優しく見守ってあげてください。必要であれば、信頼できる友人やカウンセラーに話すことも良いですし、心の中のモヤモヤを外に出してみることが助けになるかもしれません。少しずつでも進んでいけることを願っています。あなたが少しでも心地よい状態を取り戻せるよう、サポートできることを探し続けてくださいね。
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