一度触りだしてしまえば、触ってしまえば、もう止めることは出来ないんだよ。 (スマホ)
目的を持っての適切な扱いが必要と言うことです💦 無目的で使い出すから その時の興味や感情状況任せの扱いが 優先されてその時々の扱いに変わってしまって 目的が散漫な使い方や検索となって 止まらなくなりやすいって事です💦 基本は自分の知りたいことや今はこの為に使うとか そう言う目的意識を生活の中に持つことでもある そう言う事だと思います💦 目的意識果たしたら一旦スマホの画面から 目をそらして違う自分の時間の為のことをする事です💦 スマホに自分の本当の生きる時間を 取られすぎていくのは ロボットと同じように検索した結果による 受動的動作が強くなるので 指示待ち命令待ちと似たような事にもなりやすいかもね💦 だから自分の意思で目的意識で扱うことです💦 それ以外はスマホ無しでも暮らせる生活スタイル（自分の時間を生きる）も必要💦
1あなたがスマホを触り始めると、なかなか止められないという気持ち、よくわかります。多くの人が同じような体験をしており、特に情報が瞬時に手に入る現在、スマホの誘惑は避けがたいものです。 まず、スマホには多種多様なコンテンツがあり、私たちの注意を引きやすい構造になっています。通知やスワイプで次々と新しい情報が流れてくることで、無意識のうちに「もう少し、もう少し」と思ってしまうのは自然なことです。このような行動が習慣化しやすいのも一因ですね。 この状況に対処するためのいくつかの方法を考えてみましょう。まず、自分にとってスマホの使用がどのような影響を与えているのかを考える時間を持つことが大切です。過剰な使用は、時間の浪費やストレスの原因になり得ます。どのような用途（仕事、暇つぶし、情報収集など）で使用しているのかをリストアップしてみると、自分の行動パターンが明確になり、必要のない使用を減らす手助けになるかもしれません。 次に、「デジタルデトックス」の時間を設けることもおすすめです。一定の時間、スマホを使わないことで、他の活動に目を向ける時間を増やすことができるでしょう。例えば、読書や運動、散歩など、興味がある活動を計画してみてください。そうすることで、スマホから離れる時間を少しずつ増やしていくことができます。 さらに、スマホの使用に関しては、環境を整えることも大切です。スマホを使う場所や時間を制限するために、使わない時間帯を決めたり、食事や就寝時にはスマホを遠ざける習慣を作ったりすると良いでしょう。 最後に、焦らず少しずつ習慣を変えていくことが大切です。無理にすぐに全てを制限するのはストレスになるので、自分に合ったペースで、よりよい生活のリズムを見つけていけるよう、心がけてみてください。あなたの気持ちや行動を理解することから、一歩前進できるでしょう。
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