自分の思い通りにならなかったら怒ったりするの、自分の悪い所ここだろうな 絶対好かれないしやめます
まず、ご自身の思い通りにならなかったときに怒りを感じること、そしてそれを自覚していることは、自己理解の第一歩です。それは決して悪いことではなく、むしろ改善のための重要なプロセスです。誰にでもストレスや frustration を感じる瞬間はありますし、それにどう対処するかが重要です。 怒りは感情であり、完全に消すことは難しいものですが、その感情をどのように扱うかを考えることが大切です。あなたが怒りを感じたとき、その背後にある理由や感情を理解し、別の視点から考えることができると、状況への反応が変わってきます。例えば、「なぜ自分はこの状況に対して怒りを感じているのか」「他にどんな反応が考えられるのか」といった問いかけです。 「絶対好かれない」と感じるのは、自己評価を低く感じている結果かもしれません。自分をあまりに厳しく批判しすぎず、優しく見守ることも大切です。人間関係は、相手を理解しようとする努力や、誤解や摩擦を通して成長していくものです。あなたが自分自身を受け入れることで、他人にもよりオープンになれるかもしれません。 また、自分を変えることに対して「やめます」と考える前に、小さな変化を試みることも一つの方法です。たとえば、感情をコントロールするために深呼吸をする、感情を書き出す、友人に話すなど、まずは自分自身を落ち着かせる方法を実践してみてください。少しずつでも、その積み重ねが大きな変化につながることもあります。 もしあなた自身の感情や行動についてさらに深く話したいと感じているのであれば、ぜひご相談ください。あなたの思いと向き合いながら、一緒に解決策を見つけていければと思います。少しずつ、自分に優しくなれる道を見つけていけるといいですね。
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