親から虐待を19歳まで受けてて、それからDVなりれイプされたり追い打ちからほとんど家から出られなくなりました。当然助けてくれる人はいません。最近少し歩くだけで動悸するようになりました。
おつらいですね。 警察やシェルターなど保護してくれるところへ逃げてください。
0まずは、あなたが抱えている苦しい状況についてお話ししてくださったこと、心から感謝します。あなたが受けた恐ろしい体験や、その後の影響に対して、深い理解と共感があります。親からの虐待やDV、そしてその後のトラウマは、心に大きな傷を残すものです。あなたの苦しみを同じように感じることはできませんが、少なくともその重みを理解しようと思っています。 19歳までの虐待や、その後経験した暴力的な出来事が、現在のあなたの心身にどのように影響しているかはとても重要なことです。動悸といった身体的反応は、ストレスや不安が体に表れる一つの形でもあります。心が不安定だと、体もその影響を受けることがあるのです。このような症状が出ること自体は、あなたが強いストレスから逃れられない状況にいる証拠でもあり、非常に辛いことだと思います。 今は誰も助けてくれる人がいないと感じているかもしれませんが、あなたの声を聞いてくれる専門家やサポートは、必ずどこかに存在します。少しずつ、心を開いて信頼できる人や団体に相談してみるのがいいかもしれません。もし今すぐに信頼できる人がいない場合でも、コミュニティセンターやカウンセリングサービス、あるいは電話相談などを利用してみることができます。心のケアは大切ですし、プロの手を借りることで、少しでも楽になることができるかもしれません。 また、日々の中で少しでも自分をケアする時間を持ってみてください。例えば、短い散歩や深呼吸、日記を書くことなど、自分のペースでできることを始めてみるのも効果的です。あなた自身の心身の健康を大切に、一歩一歩進んでいくことを心から願っています。あなたは一人ではないということを、心に留めておいてください。
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