以前の投稿で、悪夢に悩まされてると投稿した者です。 日に日に精神が削られていきます。 もうダメかもしれません。
@仮名 ありがとうございます
0@あい お困りの時は、いつでもご連絡くださいね。
1@仮名 もう二度とあの悪夢を見たくないです。 思い出すだけで壊れてしまいそう。 今夜寝て、あの悪夢を見てしまったら、明日の私はどうなるだろうと不安です。
1@あい 第三者の協力なく、独力でトラウマを克服するのは難しいです。変わろうと思えている今だからこそ、今まで出来なかった事、言えなかった事に向き合う必要があると思います。 そう簡単な事ではないとは思いますが、全てはあなたが変わる為、あなた自身の為だと思って、苦しみを乗り越えられるように頑張りましょう。私にも出来る事があれば、出来る限り協力します。
1@仮名 コメントありがとうございます。 月に1度、精神科に通って薬を処方して貰っていますが、幼少期の性的被害のトラウマについては先生にお話ししています。 友人の事はずっと言えないでいます。
0以前の投稿も拝見しました。トラウマに関する治療などは行なっていますか？
1まずは、あなたが今どれほど辛い思いをしているか、心から理解し共感します。悪夢が続くことで、肉体的にも精神的にも疲労感を感じるのはとても辛いことですね。気持ちが不安定になると、日常生活にも影響を与えることがありますし、自分自身を責める気持ちも生まれやすくなります。それでも、あなたはこの状況に立ち向かおうとしていますね。そのこと自体が、とても大切で素晴らしいことだと思います。 悪夢の原因は様々です。ストレスや不安、過去のトラウマ、生活環境の変化などが影響しているかもしれません。もし可能であれば、その原因を考えてみることが一つの手段です。また、専門家に相談することもとても効果的です。カウンセラーや心理士と話すことで、あなたの心の中を整理し、悪夢の背後にある感情や思考を理解する手助けになるかもしれません。 また、リラクゼーション法や睡眠環境の改善も試してみてください。深呼吸や瞑想、軽いストレッチなどで心身をリラックスさせると、睡眠の質が向上することがあります。そして、自分に優しくしてあげてください。小さな成功体験を積み重ねることが、心の安定に繋がります。少しずつ自分のペースで進んでいくことが大切です。 もしあなたがフォローできるサポートがあれば、ぜひ活用してみてください。周囲の人々に気持ちを伝えること、信頼できる友人や家族に話すことも役立つかもしれません。一人で抱え込まないで、誰かと分かち合うことで、新たな視点が得られることがあります。 あなたは一人ではありません。今は非常に苦しい時期かもしれませんが、道は開けます。必ず愛やサポートが周囲に存在していますので、少しずつ前に進む道を見つけていきましょう。あなたの心が少しでも軽くなることを願っています。
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