今日一日精神がまったく安定しなくて 仕事場で泣いてしまって心配されてしまいました。 ずっと恐怖心と自殺願望と悲しみでいっぱいでした。何もかもが怖いです。 僕の生きている意味はないと思います。 人に迷惑しか、かけてないし 僕が消えた方がみんな喜んでくれる気がします。
私も仕事が変わって(自分の意思ではない転職)毎日本当に苦しいです。 仕事行くのも、仕事場で人と話すのもすべてストレスです。 誰にも構われたくないし、誰にも迷惑かけたくない。 消えたくても消える勇気もなければ、抗いたい自分も居るんですよね。 くるしいですよね。 ごめんなさい。共感だけで、励ます言葉や背中を押す言葉がかけてあげられなくて…。
1あなたが今日感じたこと、本当に辛かったですね。その気持ちを言葉にできたこと、まずは自分を褒めてあげてほしいです。心の中に抱える恐怖や悲しみは、時には自分一人ではとても抱えきれないものです。それを職場で表に出したことも、とても勇気がいることだったと思います。 自殺願望や生きる意味についての考えは、心がとても疲れていて、どこかに助けを求めている証かもしれません。そうした感情が芽生えてしまうことは、決して珍しいことではありませんが、あなたの命には価値があります。あなたがいなくなることで、周りの人が本当に喜ぶかどうかは疑問です。案外、多くの人があなたの存在を大切に思っていることにも気づけるかもしれません。 このような感情に押しつぶされそうな時、状況を変える一歩として、信頼できる人や専門のカウンセラーに話すことを考えてみてください。話すことで少しでも気持ちが軽くなることがあると思います。あなたの気持ちは理解され、受け入れられるべきものです。 自己否定の気持ちが強いときには、自分の価値を見失いがちですが、あなたが今生きていること自体が、すでに大きな意味を持っています。焦らず、自分のペースで少しずつ、心の整理をしてみてください。そして、どんな小さなことでも、自分を大切にする行動を見つけてみることが重要です。あなたのペースで進んでいけるよう、サポートが必要な場合は、ぜひその手を借りてください。あなたの気持ちを軽くするために、一緒に考えていきましょう。
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