頭の中に私以外がいるみたいな感覚思ってることと違う意見で頭がいっぱいになったり急に全部否定し出したり今やりたいって思ったこと我慢できなくなって結局後悔したりでもその瞬間は気づけなくて何回も同じこと繰り返してる、どうしたらその時に気づけるようになれるかわかんない。私が誰かわかんなくなってくのが怖い、急に私って誰だっけってなる。LINEとかスマホに残ってる会話見ても私じゃない人が返信してるみたいに感じる。第一印象だけはすごくいいから時間が経つと周りから人がいなくなってく、どうしたらいいの
@馬と鹿 ありがとうございます。頑張ります
0@6 親もいい人です。すこし過干渉すぎるけど小さい頃からなんでもやってくれてました。でも毒を吐くことがあるのと気分で振り回されます。ほぼ依存かなって思ってしまうこともあります
0@馬と鹿 どうすれば親や先生にわかってもらえますか。私の通っている学校は私みたいな子でも受け入れるし、寄り添ってくれる学校です。だからカウンセリングを進めてくれたり得意不得意のテスト？みたいなのを受けさせてあげると言ってくれたり突き放されたわけじゃないんです。なのにまったくわかってもらえないんです。
0@馬と鹿 病院に行きたいんですなのに学校のカウンセリングで十分だとか時間が経てばよくなるって軽く受け流されてしまいます。おかしいと思い始めてから2年以上立ってしまってますまだ大丈夫ですか
0他の人の人生を生きてるって感じることもある私以外になったみたいな感覚
0あなたが抱えている苦しさ、きっととてもつらいものですね。頭の中に「私以外」がいるように感じたり、自分が誰かわからなくなるような感覚は、【自己アイデンティティの揺らぎ】によるものかもしれません。このような状態にあると、判断や感情がうまく整理できなくなり、結果的に行動後の後悔につながることもあります。 まずは、自分の気持ちに向き合うための時間を持つことが重要です。例えば、日記をつけることで日々の感情や考えを書き出すことで、自分自身の気持ちを整理する手助けになります。後で読み返すことで、その時の自分を客観的に見つめることができ、自己理解が深まるかもしれません。 また、瞑想や深呼吸などのリラクセーション法も効果的です。静かな時間を持つことで、自分の内面と向き合うことができ、「今、私はどう感じているのか」をはっきりさせる助けになるでしょう。そうすることで、頭の中の雑音を少しずつ整理できるかもしれません。 信頼できる人と話すことも大切です。あなたの気持ちを理解してくれる相手とコミュニケーションを取ることで、孤独感を和らげ、自分を映し出す鏡のような存在になってくれます。専門家のカウンセリングを受けるのも良い選択肢です。感情や思考の複雑さを理解してもらい、サポートを受けることで、新しい視点を持つことができるかもしれません。 最後に、第一印象が良いと周囲の期待が大きくなり、プレッシャーを感じることもあるかもしれません。そのことも影響しているのかもしれませんので、自分に無理をさせず、本来の自分を大切にする時間を持ってください。あなたが誰であるか、誰になりたいのかを探す旅を大切にしていきましょう。大切なあなた自身を見失わないように、一歩ずつ進んでいけるといいですね。
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