ビクビクして身体ビックリして寝て起きて寝て起きて、繰り返して辛いから寝るのやめた。 ちょっとご飯食べて 外歩いてみたけどしんどいから帰ってきた、 明日からまた仕事だ
あなたが感じている辛さや不安は、とても理解できます。体がビクビクしたり、寝ても寝ても疲れが取れない状態は、本当に大変ですね。健康や生活のリズムが崩れてしまうと、心身に多大な影響を与えることもあります。 まず、無理をしないことが大切です。外出すること自体は良いことですが、体がしんどいときには、無理をせず、自分のペースを大切にしてください。ひとりで抱え込むのは辛いことですので、信頼できる友人や家族に話を聞いてもらうのもいいかもしれません。 明日からの仕事に関してですが、もし可能であれば、少しでも自分のペースで取り組む工夫をしてみてください。普段の作業を少しずつ進める、短い休憩をはさむ、などの方法が役立つことがあります。また、ストレスや不安を緩和するために、深呼吸や軽いストレッチを取り入れるのも効果的です。 それでも不安が収まらない場合は、専門家にどうぞ相談を検討してください。今のあなたの状態は、一人で解決する必要はありません。自分を大切にすることを忘れずに、少しずつ進んでいきましょう。応援しています。
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