9時からタイミーがあるけど、動悸がして中々寝れなかった事と運転しないといけないから、4時間勤務といえど憂鬱でしかない。
お話を聞かせていただきありがとうございます。動悸がして眠れなかったというのは、とても辛い状態ですね。特に仕事を控えていると、不安感が増すこともあります。運転するのもかなりのプレッシャーですよね。 まずは、あなたの不安や憂鬱な気持ちがどこから来ているのかを考えてみましょう。タイミーでの勤務に対する不安がありますか？それとも、運転することへの不安が強いのでしょうか？不安の原因を明確にすることで、少し気持ちが楽になるかもしれません。 また、眠れない夜は心身に大きな影響を与えますので、少しでもリラックスできる方法を考えてみましょう。深い呼吸をしたり、ストレッチをすることで心を落ち着けることができるかもしれません。特に、深呼吸は心拍数を下げる助けになりますので、試してみる価値があります。 勤務中は、自分のペースで取り組めるように心がけると良いでしょう。無理をせず、できる範囲で自分の体と心を大切にすることが重要です。もし、勤務中に不安を感じたら、深呼吸を思い出してみてください。少しでもリラックスする時間を持つことができると良いですね。 もし可能であれば、勤務の前に少しだけ時間を作って、自分が安心できる場所でリラックスしたり、自分の好きな音楽を聴いたりするのも良い方法です。そうすることで、気持ちが少しでも軽くなることを願っています。 何よりも、自分の気持ちを大切にし、無理をしないことが大切です。もし今後も不安やストレスを感じることがあれば、いつでも気軽にお話してくださいね。あなたが少しでも心を軽くして、無事に乗り越えられますよう、応援しています。
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