抜きたくないのに髪の毛を抜いてしまう。 元々毛量は、多いから、始まった3年間の最初の抜くのが激しい1年間以外はバレてはいない。 空き時間になにもせずに1人で髪の毛を抜いてるとか、ざらにあるし、授業中も、１回始まったら、永遠と抜きつづけちゃうう。 ダメと分かっていてもしてしまう…毛量が多くてベタベタしてる感じがするのも原因かも…
@まい そうなんですか…。 自分も以後気をつけてみます！ ありがとうございます😊
0私も髪の毛抜きまくってました。 髪をずっと抜いてると余計ベタベタしたり、フケが出やすくなったりで悩みまくりました…ᵕ᷄≀ ̠˘᷅ 今は抜かないようになってきましたがそれと同時に髪のベタつきもフケも無くなりましたよ(；；)
0まず、あなたが抱えていることについて、率直に打ち明けてくれてありがとうございます。髪の毛を抜く行為は、無意識のうちに心のストレスや不安を和らげるための行動として現れることがあります。特に、何かに集中する際や、暇な時間に手が動いてしまうのは、気持ちが落ち着かない時や緊張感を和らげたいときに見られることが多いです。 あなたが「ダメだ」とわかっていても、つい抜いてしまうということは、習慣化してしまっている面があるかもしれません。毛量が多いということも、触ることで得られる感覚的な満足感とつながっているかもしれませんね。しかし、その行動がもたらす後悔や自己否定感も、おそらく大きな負担になっていることでしょう。 まずは、この行動の原因を探ることが重要です。髪の毛を抜くことで一時的にストレスを軽減しているのか、それとも他の感情が背景にあるのか、自分自身と向き合ってみてください。日記をつけて、髪の毛を抜く行為をする前後の気持ちや状況を記録することで、自分自身のパターンを理解できるかもしれません。 また、何か別の行動を取ることで手を動かすその行為を置き換えることも有効です。例えば、ストレッチやボールを握るなど、手を動かしつつも髪の毛を抜かない方法を試してみてはいかがでしょうか。 周囲に相談できる人がいる場合、信頼できる友人や家族に自分の気持ちを話すことも気持ちを軽くする助けになります。それでも難しいと感じるなら、専門家のサポートを受けることも一つの選択肢です。 一歩ずつの取り組みが、あなたの心の安定につながりますように。そして、自分を責めず、無理のないペースで進んでいけることを忘れないでください。あなたは一人ではありません。
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