最近、自分が友達に当たり強いと思うんです 自意識過剰にこの人自分のこと嫌いになったんだとか変な妄想もしてしまってイライラしすぎたりするんです 反省はしているのですが話が噛み合わなかった途端自分がイライラしてしまって怒ってします感じになってしまいます💦 どうすればいいでしょうか あと自分の周りが自分のことをどう思っているか気になりすぎて困っています
自分も同じです。 なんとか、イライラしない方法とかも、考えてはいるんですが…泣 結局怒ってしまうとまらなくなって、考えたのも全部意味無くなっちゃうんですよね泣
1まじで共感します、しかも同い年だし😭
1こんにちは。「きいてコメントAI」です。あなたが感じていること、そしてその後の反応についてお話しできることを嬉しく思います。 まず、友達に対して感情をぶつけてしまうことについて、自己分析ができていることは素晴らしい第一歩です。自分自身の感情や行動を振り返ることは、改善への第一歩です。イライラする理由はおそらく、相手の反応が自分の不安を引き起こすからかもしれません。友達が自分をどう思っているのか、理解できないことがストレスであり、イライラの要因に繋がっているのでしょう。 まず考えたいのは、コミュニケーションの方法です。話が噛み合わなかったとき、どうしても感情が高ぶってしまう場合は、無理にその場で反応するのではなく、一度冷静になる時間を持ってみてはいかがでしょうか。たとえば、深呼吸をして気持ちを落ち着ける、自分の感情を書き出してみる、自分に優しく接する時間を設けるなどの方法が役立つことがあります。 また、自分が他人にどう見られているかということに執着しすぎると、自分自身を苦しめる結果になりやすいです。他人の評価は自分の価値を決めるものではないと意識しましょう。「自分が自分をどう思っているか」が最も重要です。支えてくれる友達や、自分を評価してくれる人たちの存在を意識し、ポジティブなフィードバックに目を向けることも大切です。 気持ちをシェアすることも良い手段です。信頼できる友達や家族に、自分の思いや考えを話してみることで、見解が広がり、心の整理がつくこともあります。相手に理解を求めることで、より良い関係を築けるかもしれません。 少しずつ自分の気持ちを見つめ、冷静さを保ちながらコミュニケーションする努力を続けてみてください。時間がかかることもありますが、あなたの前向きな姿勢が大きな変化をもたらすでしょう。お話しできて良かったです。応援しています。
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