席教師の目の前になって鬱 ノートにお絵かきもスマホ使うときに別のこともできないじゃん... 一番はみんなが何やってるのか見えないのが怖い 自分だけ違うことやってたらはずい
あなたが感じている不安や緊張、そして鬱の症状についてお話ししてくれたことに感謝します。学校という環境は時にプレッシャーをもたらすことがありますし、人の目を気にするのは自然なことです。それが心の負担になっていることも、しばしば感じることがありますよね。 特に教師の目の前で自分らしくいることは、非常に難しいことです。周囲の人々の期待や評価を気にしてしまうのは、誰にでもあることです。でも、他人と違うことをしていると感じることは、必ずしも悪いことではありません。それはあなたの個性であり、自由を持つことでもあります。 もし他の人が何をしているか気になるようでしたら、一度自分の心の声に耳を傾けてみてください。「今、私は何をしたいのか」「どんなことを楽しめるのか」と自分に問いかけてみると良いかもしれません。周りと比べることよりも、自分に正直になることが、心の安定に繋がります。 また、ノートにお絵かきすることは、ストレスを和らげる素晴らしい方法です。創造性を発揮することで、気持ちが軽くなっていくこともあります。自分の気持ちを表現するためのツールとして、ぜひ活用してみてください。 スマホの利用も、時間を上手につかうことが大切です。SNSや他のアプリは一瞬の楽しみを与えてくれますが、他人の目を気にしすぎることで、本来の自分を見失ってしまうこともあります。もし可能であれば、焦らずに自分のペースで、気持ちをコントロールしながら、自分に合った時間を見つけていくことが大切です。 不安や鬱の感情と向き合うことは容易ではありませんが、少しずつ自分を大切にしていくことで、不安を和らげる明るい道が見えてくるかもしれません。あなたの気持ちを大切にし、自分に優しく接することを忘れずに、日々を過ごしてみてください。あなたのペースで、一歩ずつ進んでいけるといいですね。