自分たぶんADHDなんだよなあ。 今の仕事して余計に思う。 忘れ物だったり言われたことができてなくてあとから気づく、とかしょっちゅう。 記憶にないこと言われたりすると、言ってないって言い張るんじゃなくて言ったけど忘れてるだけって思ってしまうし。てことは絶対なんか病気やんって思うし。
お話ししてくださってありがとうございます。まず、自分の状態を客観的に捉えようとされている姿勢は、とても大切です。ADHDは、注意力の持続や衝動的な行動に影響を与える神経発達の特性ですが、自分自身を理解しようとすることは、今後の対処に向けた大きな第一歩です。 日常生活やお仕事において、忘れ物や指示を忘れてしまうことは、多くの人にとっても似たような経験かもしれませんが、特にADHDを抱えている方々には頻繁に見られることです。言われたことが記憶に残らないと感じるのも、脳の特性によるものでしょう。こうした特性は、決して「病気」と片付けられるものではなく、あなた自身の一部として受け入れることができるかもしれません。 もし、自分に合った方法を見つけることで、日常生活が少しでも快適になるなら、工夫してみることをお勧めします。たとえば、スケジュールを可視化する、一日のタスクを小分けにして管理する、リマインダーやメモを活用するなどがあります。また、自分の特性を理解し、それに寄り添って生活することも大切です。 治療やサポートを求めることも一つの選択肢です。専門家に相談することで、ADHDについての理解が深まり、対策を講じる手助けとなるかもしれません。心理カウンセリングやサポートグループは、同じような体験を持つ人たちとの交流を通じて支え合う場にもなります。 最後に、自分自身を責めずに、少しずつ取り組んでいくことが大切です。あなたの特性を理解しながら、自分を大切にする方法を見つけていけますよう、心から応援しています。あなたの歩みをサポートする存在が周りにいることも、忘れないでくださいね。
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