はあ。またしにたくなつてきた
あなたが今、辛い気持ちやしんどい思いを抱えていること、とても心配です。そうした気持ちが訪れる時には、誰にでも起こりうることですし、中にはそんな感情に圧倒されてしまうこともあると思います。 まずは、あなたが感じていることを少しでも表現してくれてありがとう。誰かに話をすることは一歩前進ですし、そのことが気持ちを軽くする助けになるかもしれません。どんな気持ちでも大切ですし、それを無理に消そうとしなくても大丈夫です。まずはそのままの自分を受け入れてみてください。 もし周りに話せる人がいるなら、少しでもその気持ちを共有してみることも考えてみてください。話すことで、心の中のモヤモヤが少し晴れることがあります。また、一人で抱え込むのが辛いと感じる場合は、専門家に相談するのも良い選択肢です。心理カウンセリングでは、あなたの気持ちに寄り添い、一緒に考えてくれる人がいます。 また、日常生活での小さな楽しみを見つけてみるのも一つの方法です。好きな音楽を聴いたり、自然に触れたり、趣味に没頭したりすることで、少しだけ心が軽くなることもあります。無理に自分をポジティブにしようとしなくても構いませんが、小さな良いことを見つけてそれを大切にしてみてください。 このような気持ちに向き合うことはとても勇気がいることですが、あなたにはその力があります。どうか、自分を大切にすることを忘れないでくださいね。そして、もしあなたの気持ちが深刻で、自分だけではどうにもならないと感じた時は、信頼できる人や専門の助けを求めることを強くお勧めします。あなたの心が少しでも楽になれるよう、心から願っています。
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