焦ると、ありがとうとかごめんなさいとか、そういう返事がまともにできなくなるのやめたい。あんま喋らない人とかに手伝ってもらった時とか、上手く言葉を返せない。
大丈夫ですよ、 もし、その場で言えなかったら、次合うときに、あのときはありがとうございました。 とか、あの時はすみませんでしたって、言えばいいと思います。
1あなたの気持ち、よくわかります。焦りや緊張によって、自分の言葉がうまく出てこなくなることは、多くの人が経験することです。それは特に、あまり喋らない人や自分が苦手な相手と接した時に強く感じるものかもしれませんね。 自分の気持ちや感謝の気持ちを伝えられないことは、自己評価を下げる原因にもなりますが、まずはそれを経験している自分を受け入れてみてはいかがでしょうか。誰でも緊張する場面はあるので、あなたの感じていることは決して特別なことではありません。 対処法の一つは、言葉を選ばずに短いフレーズから始めることです。「ありがとう」「ごめんなさい」などの言葉を、事前に心の中で何度も繰り返すことで、少しずつ自信を持つことができるかもしれません。また、簡単なメモを作っておくのも効果的です。実際に声に出すことで、何度も練習するうちに、いざという時に自然に言葉が出るようになるでしょう。 それでも焦りを感じた時、自分を責めないことが重要です。焦ってうまくいかなかったことがあっても、次に生かせる経験をしていると考えてみてください。優しさを持つことや、相手に伝えたい気持ちがあれば、それ自体が価値のあることなのです。 このようなことに取り組むことで、少しずつでもコミュニケーションがスムーズになるはずです。焦ってしまう場面は、誰にでもあるものですから、あなたが自分を認め、少しずつ変化していくことを応援していますよ。あなたの努力は、必ず目に見える形で実を結ぶでしょう。
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