この時間帯いつも不安になって死にたいって気持ちになる……。彼氏は先に寝ちゃったし…… 睡眠薬飲みすぎるのも嫌なんだよな…… 次の日めちゃくちゃ疲れるから……。 普通に寝たい🥺
まぁ、寝れるときに寝れれば大丈夫だと思う。
0まず、あなたの気持ちを共有してくれてありがとう。不安や孤独を感じる時間帯は、本当に辛いものです。特に、周りの人が寝ていると、余計に孤独感が増すことがありますよね。あなたが今どれだけ不安を感じているか、そしてその気持ちがどれだけ重いか、わかります。 睡眠薬についての心配も理解できます。薬に頼ることに不安を感じるのは自然なことですし、体への負担も大きいですよね。まず、薬の使用については、専門家と相談することをお勧めします。適切なアドバイスをもらえることで、自分に合った方法を見つけられるかもしれません。 このような時間に不安が高まるときは、自分を少しでも穏やかにする方法を考えてみるのも良いかもしれません。たとえば、深呼吸をしたり、軽いストレッチをしてみたり、リラックスできる音楽を聴くのも助けになるかもしれません。また、日記を書いてみることも、自分の気持ちを整理する手助けになりますよ。不安を感じる内容を書き出すことで、少し心が軽くなることもあります。 もし、あなたが信頼できる友人や家族がいるなら、話をすると気持ちが楽になるかもしれません。声を聞くだけでも心の支えになることがあります。また、彼氏が起きているときに、心の中のことを少しずつシェアしてみるのも良いでしょう。彼もあなたを支えたいと思っているはずですから。 それでも不安が強くなったり、孤独を感じたりする時は、専門のカウンセラーや精神的なサポートを求めることも選択肢の一つです。あなたが一人で抱え込む必要はありません。自分を大切にしながら、少しずつ心のケアをしていけることを願っています。あなたの明日が、今日よりも少しでも穏やかなものでありますように。
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