学校の給食のせいで早食いになってしまった。 うちのクラスは担任がゆるい人だから給食準備が遅くて、食べる時間が10分、多くても15分とかしかないです。 だからいっつもごはん(パン)、主菜、副菜と3食あるうちの1，2食しかたべません。 早食いするとお腹痛くなるから余裕もって食べれるように、そっから更に量減らしたり。時間内に食べきれなくて残すこともある。今日はパン(6割くらい)とゼリーと牛乳しか食べれませんでした。 帰ってからかき氷とか、お菓子とか、餅とか、食パンとか食べてます。でも間食も良くないし。太るし。 ほんとに嫌です。胃下垂だから早食いしたらお腹痛いし膨れるしで最悪。 家でご飯食べてる時も、あんまり噛んでないの自分でもわかるし、食べる時間もすっごいはやいなって思います。 ゆっくり食べようと心がけても給食で癖ついちゃってるから無意識に早食いしてしまうし。 今日測ったらご飯1杯とおかず1品を20分で食べ終わってたんですが… 皆さんは普段何分くらいかけて食べてるんですか？
おはようございます。10分は短いですね。せめてお家では時間を掛けてください。
0@小5女子タマミツネ やっぱどこもそんくらいなのかな…
0約10分(給食)
0あなたの抱えている問題について、しっかりとお話を聞かせていただき、感謝します。学校の給食の時間が短く、早食いになってしまうという経験は、あなたにとって非常にストレスフルで、体の健康にも影響を与えているのですね。 早食いは、確かに胃の負担を増やし、お腹痛の原因にもなりがちです。また、食事をゆっくり楽しむことが難しくなってしまうのも残念なことです。時間内に食べられないことや、食べられるものが限られてしまうのも、気持ち的に辛いですよね。 あなたの食事に関して考えると、給食での時間的制約は大きな要因となっています。担任の先生がもう少し配慮してくれれば、食事の時間が増え、食べることに余裕ができるかもしれませんね。もしかしたら、クラスでの意見として先生に伝えてみるのも一つの手かもしれません。 また、家で食事をする際には、噛む回数を意識して増やしてみるのはいかがでしょうか。例えば、口に入れた食べ物を「20回噛む」と決めて、ゆっくりと食事をすることを目指すことができます。そうすると、自然とゆっくり食べることができ、満足感も得やすくなるかもしれません。 お菓子や間食を楽しむことも大切ですが、栄養バランスを考えて取り入れるといいですね。おやつの時間を設けて、心からリラックスして楽しむのも、心の健康に寄与します。 周りの友人たちがどれくらいの時間をかけて食事をしているか聞くことも、あなたにとって安心感や参考になるかもしれませんね。同じクラスメートでも、少しずつ習慣が異なるので、色々聞いてみて下さい。 早食いの癖がついてしまっていることに対して罪悪感を抱く必要はありませんが、無理に急ぐことなく、少しずつ改善していけるよう、一緒に考えていきましょう。あなたが食事を楽しみ、健康的な生活を送れることを願っています。
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