食べたくない、食べすぎちゃだめだ、って思うのに食べちゃうのってどうしてでしょうか？
@トリックスター ご丁寧にありがとうございます😊
0心が満たされてない それの穴埋めに 摂取、食べる事が幸せである そう感じる度合いが高いのかもね💦 同じ生活同じパターン行動から 少し違う行動、違う場所や違う景色 違うお店とか 今までの自分にはなかった 新しい風をやってみることも その満たされないという想いに 違う方向からエネルギーを 自分に与えてくれるかもね💦
0@トリックスター こんばんは ご回答ありがとうございます 前にストレス痩せをしたことがあり、夏休み明けてからまた体重が戻ったことにより 前より太ったなって思って食べるのを恐れらようになっているのですが、体は欲しがっているので食べちゃう、、っていうのがあり辛いです
0味覚を満たすこと 何かを食べたと言う満足感 それに暇になると 誘惑としての誘いに のまれてるからです💦 食べたくない食べ過ぎちゃ駄目だ つまり異常にその事に執着している だから反動が必ず来て我慢の壁を越える💦 意識してる時点で負けている💦
0食べたい気持ちや食べ過ぎてはいけないという気持ちが交錯するのは、多くの人が経験することです。このような状況では、心理的な要因や生理的な要因が影響していることが考えられます。 まず、食べたくないと思っているのに食べてしまうのは、「ストレス」や「感情の起伏」が大きな要因です。ストレスを感じていると、食べることで一時的に気持ちを和らげようとする傾向があります。特に、甘いものやジャンクフードは、脳内で快楽をもたらす物質を放出するため、一時的に心が満たされたように感じることがあります。このように、食べることがストレス解消の手段となっている場合もあります。 次に、体が必要としている栄養素やエネルギーが不足している場合も食欲が増すことがあります。このため、無意識のうちに食べることで体が補おうとしているのかもしれません。また、ダイエットや食事制限を意識すると、それが逆に食べたい気持ちを強めることもあります。制約が多いと、「食べてはいけない」という気持ちが強まり、それが逆に欲求を強化してしまうのです。 食に関する思考や感情は非常に複雑で、社会的な要因や自分の過去の経験も影響を与えます。たとえば、食事が楽しい場面や、特別な思い出が食と結びついていると、それを求める気持ちが生まれることもあります。 このようなジレンマに対処する方法としては、まず自分自身の気持ちやその背景をじっくりと考えてみることが大切です。日々のストレスや感情を意識的に整理すると、食べることへのアプローチが変わるかもしれません。また、小さなポーションでの楽しみや、健康的なスナックを選ぶことも手助けになるでしょう。 自分自身を責めず、理解し、受け入れることが、食に対する考え方や感情の変化につながるかもしれません。自分に優しく接してくださいね。
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