なんでこんなに熱でやすいんだ。 かせがないとなのに、今月になって熱3回も出て休んで… 自分の身体がイヤになる。 精神もダメで、身体もダメで、全部ダメじゃん。 仕事先ではずっとマスクもちゃんとしてるのに、なぜ平日に熱でるのか。 休みすぎて職場にも迷惑かけて。 自分の身体がいやだ。
まず、この状況はとても辛いことだと思います。自分の身体に対する不満や、仕事に対する責任感からくるストレスが重なっているのは当然のことで、心身ともに疲弊しているのではないでしょうか。 体調を崩すことは誰にでもあることで、特に今の時期は様々な感染症やストレスが影響しやすいです。マスクをしていても、体力や免疫力の問題で熱を出しやすくなることもあります。体調が優れないと、精神的にも落ち込みやすくなりますよね。 「全部ダメ」と思う気持ちも理解できます。ただ、それはあくまで一時的な感情であり、身体や心が弱っている時期によく感じることです。自分を責めることは、さらなるストレスを生むだけなので、その思いから少し離れてみてください。 職場に迷惑をかけたくないという思いから、余計にプレッシャーを感じてしまっているのかもしれません。今は、自分自身の健康を最優先に考えることが大切です。もし可能であれば、主治医や専門のカウンセラーと相談し、適切なアドバイスを受けることをお勧めします。 また、体調を整えるために、自分のペースでできる範囲でリラックスする時間を持つことも重要です。趣味や大好きな本を読んだり、穏やかな音楽を聴いたりして、心を解放する時間を設けることが心身の回復につながります。 あなたは頑張っているのですから、その努力には価値があります。自分に厳しくしすぎず、まずは自分を労わることを意識してみてください。健康が回復したら、また自分のストレッチをしていけると思いますので、今は無理をせず、ゆっくりと休んでください。
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