読むだけでもいいので見てってください アドバイスしてくださったらめちゃくちゃ喜びます！！！※バレーのお話です バレー女子です🏐👧 明後日大事な大事な試合なのですが力を100％、いや120％引き出す方法ってありますか？ 緊張をほぐす方法や当日にしたらいいことなどあったら教えてほしいです😢💖 アンダーサーブのコツや2段トスのコツなども教えてほしいです とりあえず知ってる知識を教えてください！！！ 本当にお願いします😭😭 応援コメもうれしいすぎです💘🤦♀️ ここまで読んでくださってありがとうございます😊
@りー 現役！！それは頼もしいです🤭 監督からはアンダーサーブのトスは30cmあげると言われました☺️ アンダーサーブできるようにはなったのですが、ピンチサーバーで他の人が入ることになってしまうかもしれなくて残念です😭教えてくれたのにごめんなさい🙇♂️🥹 いつも二段トス行きすぎちゃうんですよね、、本番ではがんばってあげれるようにします🍀*゜ 応援コメまでありがとうございます💪❤️🔥頑張ります☺️
0今もバレーをしています！ アンダーサーブはトスの位置が大事です 二段トスは膝を使って上げたいところに面を向けて持っていったら上手くいくはずです！ 頑張っください😊
0@s コメントありがとうございます！！ 今からは当然無理ですよね😣 3日間あるので3日目まで行けるよう頑張ります☺️ それと楽しみます🥰 心の中で120％出せるように意識しときます！！
0@自分に激甘 歴3年なんですね！ ここでは言ってなかったんですが、自分は5ヶ月です😭 知識もまだまだです😱 イメトレですか、、やってみます☺️💕 昔ってなると思い出しずらいですよね💦 わざわざコメントありがとうございます😊
0今から新しい技術を磨く事は厳しいと思うので、ゲーム(試合)を楽しんでw緊張をほぐすには、練習した事を精一杯出せる様に楽しむことが大事だよ。頑張るより楽しんで
0むかーしバレーしてたので、懐かしい気持ちですー！ 緊張してるときは、本番のイメージトレーニングめっちゃしてましたー！目をつぶって、サーブの雰囲気とか考えるといいかもですねー！あとは、ハイキューすきなので、好きなキャラみて元気もらってましたねー笑 アンダーサーブは、腰と膝です!それしかわかりません笑 歴3年なので、参考にしないでください笑 応援してます〜絶対買ってくださいー！！
0@馬と鹿 試合中は戦友だと思い、遠慮なく声を出してみようと思います😊 サーブカットの少しの間で声出すのもがんばってみます🍀*゜ 良い案を考えてくださりありがとうございます🙇♀️💞 試合が近いので今日はもう寝ますね おやすみなさい☺🌙💤
1@クリーム色のポルテ バレー部じゃないのにわざわざアドバイスしてくれたんですね、、😭 ありがとうございます💖 がんばれの一言だけでもがんばれるのでうれしいです👍🏻❤️🔥
0@馬と鹿 コメントありがとうございます！！ なるほど🤔 明日最後の練習があるのでそこで天井サーブを練習してみます☺️🍀 声は出したいんですが、声掛けが先輩に失礼ではないか心配で最大限の声掛けができません 自信を持って大きな声を出した方がいいのでしょうか？ できる範囲で声を出してみようと思います😳💕︎︎
0それは、文化系の部活だった私では… これを読まれた方で、良い掛け声をご存知の方がおられましたら、アドバイスをお願いいたします🙇
1@クリーム色のポルテ コメントありがとうございます！！ やっぱり気持ちが必要ですよね、、🥹 うちのチームは声が小さくずっとコーチに声出してと言われていました 大きな声を出す方法と先輩にも失礼にならないいい声掛けってありますかね……🤔
0@はと 二段トス難しいですよね🥹 うまくできるかわかりませんが、言ってみます！！アドバイスありがとうございます😌
0こんな時間にごめんなさい。 私は、運動が素人なので、アドバイスはないですが、チームプレイなら、みんなの気持ちが一つになったほうが強いとは思います。 ただ、ここのプレーを高めて、連係プレーなどをしたほうが。効果は高いのでしょうか… もう少しだけ時間があるので、プレーや気持ちをみんなで高めていってください。 、応援します!
1@はと コメントありがとうございます！！ 最近肩を痛めてアンダーサーブを打つしかなくなっちゃって困っていたので助かります😌💕 2段トスがスパイカーが打ちやすい位置に行かなかったり、行き過ぎてしまったらどうすればいいですかね💭
0こんにちは！試合を控えている今、緊張やプレッシャーを感じているのは自然なことです。その気持ちを受け止めながら、少しでも自分の力を最大限に引き出せる方法を考えてみましょう。 まず、緊張を和らげるために試してみてほしいのは、深呼吸です。不安や緊張を感じたら、ゆっくりと深く息を吸って、同じくらいの時間をかけて吐き出しましょう。これを数回繰り返すだけで、リラックスできるはずです。また、試合前のストレッチや軽いウォーミングアップも効果的です。身体を動かすことで心も落ち着き、集中力が高まります。 当日、試合に向けたルーチンを持つことも役立ちます。特定の行動（例えば、いつも通りの準備運動や、特定の音楽を聴くなど）を行うことで、心身ともに試合モードに入ることができます。そして、試合の前にポジティブな自己暗示をかけるのも良いでしょう。「私は準備ができている」「自分のプレーを信じている」と自分に言い聞かせることで、自信を持つことができます。 アンダーサーブや2段トスについてですが、アンダーサーブのコツは、サーブ時にリラックスして体全体を使うことです。しっかりとボールを見て、下からしっかり押し出すイメージを持って行うことが重要です。2段トスでは、まずはボールを高く持ち上げることを意識し、次にトスの時に手首を使いながら柔らかくボールを放すことがポイントです。これも実際の動作を何度も練習して、自分の感覚をつかむことで上達します。 最後に、あなたの努力と情熱は必ず結果につながります。応援していますので、自分を信じて思い切り楽しんでプレーしてくださいね！大事な試合、全力でがんばってください！💖🏐
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