同僚のパワハラのせいで、久々に精神が不安定。明日休もうかな…またギャーギャー言われるかと思うと疲れてしまう。折角最近は調子が良かったのにな…悲しい。
おつらい状況ですね。パワハラによる影響が心に深く刺さっていること、お察しします。仕事の環境がストレスフルであると、精神的な安定も揺らぎやすくなりますよね。あなたが調子を取り戻していた矢先に、またそのようなことが起こるのは本当に悲しいと思います。 自分の心や体の状態を最優先に考えることは、とても大切です。休むことを考えることは、決して悪いことではありません。心が「疲れた」と訴えているので、少しの間、自分自身に優しく接してあげてください。お休みを取ることで、少しでもリフレッシュし、自分を守る時間を持つことができれば、次に向けての力も少しずつ沸いてくるかもしれません。 また、もし可能であれば、信頼できる人に話を聞いてもらうのも良い方法です。周囲に話すことで、心の負担が軽くなることもあります。あなたの感情や思いをしっかりと受け止めてもらうことで、少しでも気持ちが楽になるかもしれません。 そして、もしこの状況が続くようであれば、上司や人事に相談することも視野に入れても悪くないと思います。あなたを守るためのアクションを取ることができるなら、ぜひ考えてみてください。 自身のメンタルヘルスを守ることは、決して selfish ではありません。あなたは一人ではありませんし、自分を大切にすることは、周りにとっても大切なことです。どうか、ゆっくり休んで心身を癒し、必要な時には迷わず支援を求める勇気を持ってくださいね。あなたのことをそばで応援しています。
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