心の傷ってどうしたら癒せるんだろう
複雑性PTSDで、何をするにも虐待された事がフラバしてしまい、傷が癒えたら思い出しまた、傷つくを繰り返しています。 もう、傷や心の痛みと共存するしかないのかなあと思います。 ただ、共存しつつ、癒しや幸せを感じれた時には、その思い出を大切に残して、辛くなったら見返したり、思い出したり。 きっと、心の傷も完全に癒せずとも、なあなあにする事はできるんじゃないかなあと思います
1ウチは辛かったらもう原神(ゲーム)やる
1確かに難しいですよね…。その気持ちめちゃくちゃわかります。自分も今それに苦しんでるので尚更です。 自分のペースでいきましょう👍
1それなです！！私はもう最終手段でぬいぐるみで癒されてますσ(♡∞♡)💕
1まずは自分の辛かった、心の傷になってしまったことに対して、自分自身に寄り添ってありのままの感情を受け入れて、無理に前に向きにとか頑張らなきゃなどと思わず、時間をかけて自分に優しくなってあげることなのかなと思います。 例えば辛いことあった時辛かったと最大限落ち込むと這い上がりが早いと言われています。 時間がかかっても心の傷が癒やされる日は必ずきます。あまり無理せずるんさんのペースで😊
1心の傷を癒すプロセスは、一人ひとり異なりますが、いくつかの方法を考えてみると良いでしょう。 まず、傷ついた感情を認識することが大切です。自分が何に傷ついているのか、どのように感じているのかを理解することで、心の整理が進みます。日記をつけることや、信頼できる人に話をすることが役立つかもしれません。言葉にすることで、感情を外に出し、自分自身の気持ちを整理できるからです。 次に、自分自身を大切にする時間を持つことも重要です。趣味や好きなことをすること、身体を動かすこと、リラックスする時間を確保することも心の回復に寄与します。特に、自然の中で過ごしたり、散歩することは、心を落ち着けるのに適しています。また、マインドフルネスや瞑想も、過去の出来事に執着せず、現在に意識を向ける助けになります。 さらに、必要であれば専門家のサポートを受けるのも良い選択です。カウンセリングでは、自分の気持ちを話すことで、理解を深められますし、適切な対処方法を学ぶこともできます。心の傷は一朝一夕には癒えませんが、専門家の導きがあれば、少しずつ前に進むことができるでしょう。 最後に、時間をかけることも忘れないでください。癒しには、自分が思っている以上の時間がかかることがあります。その間に焦らず、ゆっくりと自分を受け入れていくことが大切です。心の傷を癒す旅は、時に試練ですが、同時に自分自身について深く理解する機会でもあります。 あなたの歩みは、他の人にとっても勇気を与えるものかもしれません。無理をせず、自分のペースで進んでいってください。あなたが安心できる空間で、自分の感情に寄り添いながら、少しずつ癒しのプロセスを進めていくことを願っています。
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