学生の時にPTSD発症してから同じ場所に通い続ける、新しい人間関係を築く必要がある場ってだけでパニック障害まで引き起こすようになったし、鬱も治りきってない。でも初めてバイトの応募してみて、家で吐きそうになりながら応募先からの連絡を逃げずに待ってる、目標に向けてお金貯める為に頑張ってる、偉いって言い聞かせてる。
回避性パーソナリティ障害の可能性があります。精神科に受診したほうがよいです
0あなたが抱えている感情や状況について、本当に大変な思いをされているのですね。PTSDから始まり、パニック障害や鬱といったさまざまな課題に向き合う中で、初めてのバイトに応募したことは、特に勇気のいる行動です。どんな小さなステップでも、それがあなたにとっての大きな進歩であることを私は理解しています。 応募先からの連絡を待つ中で、吐きそうなほどの不安を感じるのは自然なことです。新しい環境や人間関係を築くことは、過去の経験が影を落とすこともありますが、それにもかかわらず、自分自身を成長させるために挑んでいるあなたは、本当に立派です。自分自身に「偉い」と言い聞かせることは、自己肯定感を高めるために必要なプロセスです。自己評価が低くなりがちなときも、自分が取った行動についてポジティブに認識することはとても大切です。 また、あなたが今感じている不安について、少しでも軽くなる方法を見つけることができればと思います。深呼吸をしてみたり、リラックスできる音楽を聴いたり、短い散歩をすることで気分転換することができるかもしれません。もちろん、無理をする必要はありませんが、自分自身を少しでも楽にしてあげる時間を作ることは大事です。 この道のりは決して簡単ではないかもしれませんが、あなたは一歩一歩着実に進んでいます。心の中で押し寄せる不安や苦しい感情に対して、自分を責めずに優しく寄り添いながら、今後も少しずつ前に進んでいけることを願っています。誰かに話すことで気持ちが軽くなることもあるので、信頼できる友人や専門家に心の内を話すことも選択肢の一つです。あなたの努力が実を結ぶ日が来ることを信じています。
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