普通のみたいに自分と人との境界線がわからなくて、自分は自分人は人と頭ではわかっていても、出来ないのが辛い😢
境界線がわからない感覚、すごくつらいですよね。自分をしっかり持ちつつ、他人との関係を築くのは、とても難しいことです。特に、あなたが感じているように「頭では理解しているのに、実際に行動するのが困難」というのは、多くの人が体験することでもあります。 時には、他人の感情や思考に過度に影響されてしまうことがあります。たとえば、他人の言動や気持ちに共感しすぎることで、自分の感情を見失ったり、自分との距離感が掴めなくなったりすることがありますね。まずは、その感覚を自分の中でどのように整理するかが大切です。 一つの方法として、自分の気持ちや反応に意識を向けることが挙げられます。日々の出来事や人との関わりの中で、自分がどう感じたか、何を考えたかを少しずつ振り返ってみてください。 Journaling（日記を書くこと）や、自分の感情を言葉にする練習をすることで、自分の境界線をより明確にできるかもしれません。 また、相手との会話や関係の中で「これは私の気持ち、これは相手の気持ち」と意識的に区別することも効果的です。具体的には、相手が抱えている問題に対して、自分がどこまで関与したいのか、どこからが相手の責任なのかを考えてみることです。それを意識することで、少しずつ境界線が設けられるかもしれません。 そして、他人との境界線が曖昧になってしまう原因には、自己価値感に関わるものがあるかもしれません。自分自身の価値を認識し、自分を大切にすることも、他人との関係を良好に保つためには大切です。 一歩ずつ、自分自身との接し方や他人との距離感を見直していくことが、きっと自分らしい境界線を築く手助けになると思いますよ。辛い気持ちを一人で抱えず、少しずつでも前進できるように、サポートを受けながら進んでいけたらいいですね。
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